Cikória saláta mandarinnal
Cikória saláta mandarinnal - gyors és egyszerű fitnesz recept
Ez a cikarin saláta mandarinokkal nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Ideális egy egészséges étkezéshez egy főétkezéshez, vagy nagy adagként egy könnyű, alacsony szénhidráttartalmú vacsorához mindenkinek, aki fitt és egészséges étrendet szeretne fogyasztani. A téli zöldségek önmagukban keserű ízűek, de más összetevőkkel, például mandarinnal, vaníliával, xuckerrel vagy mézzel kombinálva ízlésesen megpuhíthatók.
A cikória egy igazi fitnesz étel, amely rengeteg A-, B- és C-vitamint, valamint értékes ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot és káliumot tartalmaz. A keserű laktukopikrin, más néven intybin, pozitív hatással van az emésztésre és a vércukorszintre. Serkenti a zsír emésztését és így támogatja a fogyást is.
összetevők
Hogyan készítsük el a cikória salátát
- Először meg kell mosni a cikóriát. Ezután vágja félbe, és vágja ki a szilárd szárat. Ezután vágja nagyon finom csíkokra.
- Hámozzon meg egy mandarint, óvatosan távolítsa el a fehér héjakat, és vágja darabokra. Ezeket a darabokat felezzük meg, és tegyük egy tálba a cikóriacsíkokkal.
- Keverje össze az olajat a salátában. Vaníliaport vagy fahéjat is szórsz bele. Ha még jobban meg akarja gyengíteni a keserű ízt, ízesítheti a salátát egy kis xuckerrel vagy egy teáskanál mézzel.
- Nagyon szeretem a cikória keserű ízét, és támogatom azzal, hogy beledörzsölök valamilyen organikus gyömbért.
- Néhány dió, fenyő- vagy tökmag öntetként és további fehérjeforrásként szolgál, amelyeket rövid ideig szárazon megpirítok egy serpenyőben.
Tetszik neked ez a recept? Ezután nézze meg az alacsony szénhidráttartalmú receptek vagy más saláta- és zöldségételek széles gyűjteményét.
Tetszik neked ez a recept? Ezután kövess a Facebookon vagy az Instagramon, hogy mindig naprakész legyek.