Címek az egészségére Fogyjon le az ünnepek után Augsburger Allgemeine
Így működik - szerezd be a szalonnát!
A sütik, a forralt bor, a stollen és a ropogós karácsonyi liba galuskával ínyenc hónapot jelentenek a decemberben. A számos finomság egyszerűen része a karácsonynak. Aztán a többfogásos szilveszteri menü - álom. De ez gyorsan rémálommá válik, amikor az ünnepek után megnézzük a mérleget. Az ünnepi menü megfelelő receptje helyett a németek most a fogyás receptjét keresik.
A türelem megtérül
Ennek fő összetevői a viselkedésbeli változások, az étrend megváltoztatása és a sok testmozgás. Adj hozzá egy csipet fegyelmet és egy evőkanál türelmet. Mivel a siker nem egyik napról a másikra jön, és a lassú fogyás általában sikeresebb, mint a szigorú éhezés. Természetesen csökkenteni kell a kalóriákat, de az éhezési étrend szinte mindig a rettegett jo-jo hatáshoz vezet.
Ételkombináció, sav-bázis diéta vagy FDH - a különféle étrendtípusok választása óriási. Nehéz lehet kiválasztani a megfelelőt. A legtöbb diéta rövid távú sikerre irányul, és rövid idő alatt le kell mondania a különféle ételekről. Akkor vagy csak a felét eszi, vagy csak azokra az ételekre korlátozódik, amelyeket az étrend előír.
Valójában az emberek többsége rövid idő alatt elveszít néhány kilót is. Egy bizonyos ponton a diétának vége, és visszatér a régi, nem mindig egészséges étkezési szokásokhoz. Gyakran újra élvezi a csokoládét, a gyorséttermet és hasonlókat - de túlságosan nagy mennyiségben.
Pillanatok alatt az összes font - és gyakran több is - visszakerül a csípőjére. A diéta mellett minden esetben testmozgás javasolt. Döntő jelentőségű az állóképességi sportok kiválasztása, mert a szervezet saját zsírtartalékai csak egy stressz után támadnak. Akár kocogás, úszás, tánc vagy kerékpározás - fontos, hogy minden mozdulat szórakoztató legyen. Aztán eljön a várva várt siker, és a font önmagában csökken. Szöveg: (Archívum/oH)