Cink- és egészségügyi szerep, ajánlott bevitel, hol található - Top Santé
A cink- egy nyomelem, amely alapvető szerepet játszik a bőrben. Valójában a cink bizonyos bőrproblémákra, például pattanásokra hat, és fenntartja a sejtek fiatalságát. Egyéb szerves funkciói vannak az idegrendszeren, a prosztatán, az immunrendszeren és a gyógyulási folyamaton is. Szerepe van a vér inzulinszintjének szabályozásában is.
Mi a jó cinkbevitel ?
Normál alkatú felnőtteknek 12 mg (nők) és 15 mg (férfiak) között van szükségük cink- naponta. Néhány embernek azonban nagyobb a cinkigénye, különösen pattanások vagy intenzív sportgyakorlatok esetén, amikor az ajánlott adagot napi 40 mg-ra emelik, valamint terhes és szoptató nőknél, akiknek napi 19 mg cinket kell fogyasztaniuk.
Milyen hatásai vannak a cinknek az egészségre? ?
A cink- a fehérvérsejtek termelésének stimulálásával hat az immunrendszerre. Segít a kisebb és nagyobb betegségek leküzdésében. A terhesség idején elősegíti a magzat fejlődését. Szabályozza az inzulint is. A cink kiváló gyógyító szer, amely segít csökkenteni a hegeket és a striákat, de küzd a pattanások vagy herpesz ellen is. A spermiumok számát a cink befolyásolhatja.