Cink Patikánk tájékoztatást nyújt a táplálkozásról
Nyomelem a sebgyógyuláshoz
Cink nélkül semmi sem működik. A csontok, a bőr és a haj nyomeleme számos szerves folyamatban részt vesz. A cink kenőcs segít a sebek gyógyításában.
Cink - nélkülözhetetlen nyomelem
A cink kékes vagy halványszürke szilárd anyag, hatszögletű kristályos szerkezettel. A 30-as atomszámú kémiai elem az egyik alapvető nyomelem. Fontos az emberi anyagcsere szempontjából, és számos enzim tartalmazza. Az ásványi anyag megtalálható a test összes szövetében és folyadékában. A bevitt cink körülbelül 70% -a bent van csont, bőr és Haj mentett. A másik 30% a májban, a vesében és az izmokban található.
A cink hatása
Az antioxidáns cink igazi univerzális. Számos létfontosságú folyamatban vesz részt az emberi testben:
- pozitív hatással van az immunrendszerre
- támogatja a vérképzést
- befolyásolja a vércukorszint szabályozását
- védi a nyálkahártyákat
- sebgyógyulásra szolgál
- részt vesz a genetikai anyag fejlesztésében
- támogatja a sejtek növekedését
- kulcsszerepet játszik a zsír- és fehérje-anyagcserében
- sok hormon és körülbelül 300 enzim szükséges
Egy tanulmányban kimutatható, hogy napi 20 mg cink bevitel mellett a a gyermekek szellemi teljesítménye javul. A látvány Emlékezet, szókeresés és koncentrálóképesség cink stimulálja.
Ajánlott napi cinkigény
A cink testszáma 1,4–2,5 g. Mivel a szervezetnek nincsenek nagy cinktartalékai, a nyomelemet napi táplálékkal kell bevinni. A napi adag:
- nál nél Nők: 12 mg
- nál nél Férfiak: 15 mg
- nál nél Gyermekek: 10 mg
Cinkhiány
Az emberi szervezet cinket vesz fel a belek felett tovább. Ennek eredményeként azokat az embereket, akik olyan bélproblémákban szenvednek, mint a Crohn-kór, gyakran érintenek cinkhiányok. A májcirrhosisban vagy diabetes mellitusban szenvedők szintén a kockázati csoportba tartoznak.
A cinkhiány kockázati tényezői
- bizonyos betegségek, például Crohn-betegség, májcirrhosis vagy diabetes mellitus
- Olyan emberek, akik nagyobb valószínűséggel kapnak fertőzéseket
- Különféle gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy kortizon szedése
- Élvezze a nikotint
- fokozott alkoholfogyasztás az alkoholfüggőségig
- helytelen étkezési szokások
- a cink anyagcseréjének veleszületett rendellenessége
Nál nél Sportolók cinkhiány léphet fel, mivel a cink izzadással ürül.
Már tudtam?
Egy sportoló körülbelül háromszor annyi cinket veszít, mint az, aki nem sportol.
A cinkhiány tünetei
Ha lényegesen kevesebb cinket fogyaszt, a következő tünetek jelentkezhetnek:
- Anémia
- Alulműködő nemi mirigyek
- Megakadt növekedés
- Hajhullás
- száraz bőr
- törékeny körmök
Javítsa ki a cinkhiányt cinktablettákkal
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett a cinkhiányra hajlamos emberek magukkal vihetik Táplálék-kiegészítők vagy cinktartalmú gyógyszerek.
Termék tippjeink orális Cinkhiány esetén alkalmazható: Curazink® 15 mg kemény kapszula a STADA-tól A Hexal ZINK HEXAL® pezsgőtabletta | Zinkletten Verla® típusú málna cinkkel és C-vitaminnal, pastillák a Verla-Pharm Arzneimittel-től | Zinkorotat-POS® 40 mg gyomornedv-ellenálló tabletta, az URSAPHARM Arzneimittel | Unizink® 50, bélben oldódó bevonattal ellátott tabletta, a Köhler Pharma cégtől
Felhívjuk figyelmét, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos étrendet és az egészséges életmódot. Soha ne lépje túl az ajánlott napi adagot, és beszélje meg orvosával.
Már tudtam?
Olyan emberek, akik részt vesznek a programban Réztárolási betegség Wilson-kór szenvednek, nagy adag cinkkel kezelik őket. Mivel a cink csökkenti a réz raktározását a szervezetben, és ezáltal csökkenti a betegséghez kapcsolódó magas réztartalmat.
Cink túladagolás
A szelénnel ellentétben a cink túladagolása esetén a mérgezés tünetei viszonylag alacsonyak. Normál táplálékfelvétel során gyakorlatilag nincs cinkfelesleg. A napi 100 milligrammot meghaladó bevitel hányingerhez, hányáshoz vagy hasmenéshez vezet.
Ha azonban folyamatosan túl sok cinket fogyaszt, akkor fennáll a veszélye Rézhiány. Mivel a cink csökkenti a réz felszívódását a belekben. Ez aztán oda vezet Anémia.
Cinkellátók: Cink az élelmiszerekben
A következő ételek sok cinket tartalmaznak:
| étel | Cinktartalom/100 g |
| Kagyló | 7,0-160 mg |
| máj | legfeljebb 6,3 mg (sertéshús) |
| Szójaliszt | 5,7 mg |
| zabpehely | 4,0-4,5 mg |
| Vajsajt | 3,5-4,0 mg |
| marhahús | 3,0-4,4 mg |
| brazil dió | 4,0 mg |
| Bárány | 2,3-6,0 mg |
| Lencse (szárított) | 3,7 mg |
| Szójabab (szárított) | 0,7-4,2 mg |
| Kukorica | 2,5-3,5 mg |
| Földimogyoró (pörkölt) | 3,0-3,5 mg |
| Vegyes búzakenyér | 3,5 mg |
Másrészt kevés cink található csirkében, halban, zöldségekben, joghurtban, burgonyában, teljes tejben és gyümölcsben.
Cink a bőr és a haj problémáihoz: cink kenőcsök és cink paszták
Nál nél Kiütések, hajproblémák és a Sebgyógyulás A cinket gyógyszerként használják. Cink kenőcsök és cink paszták segítség kiütések, fekélyek, fájó és repedezett bőr ellen.
Termék tippjeink külső használatra bőrbetegségek esetén: Caelo lágy cink paszta, Caesar & Loretz | BW cink kenőcs a Bombastus Művekből Dialon® cink kenőcs az Engelhard Arzneimittel-től | Cink kenőcs CT a ratiopharm-tól | Cink-oxid kenőcs LAW a Carinopharm cégtől
Sok cink kenőcs erre való Baba bőr tervezett. Segítik a kopástól és nedvességtől fájó bőrt, pelenkával kapcsolatos bőrgyulladás esetén alkalmazzák, és lefedik az alsó lábszárfekély környékét.
Cink gyerekeknek - terméktippeink külső használatra, különösen a baba bőrére BW cinkmassza puha a Bombastus-Werke-től | Abbey Wundheil cink kenőcs az Omega Pharma-tól | Dentinox® cink kenőcs a Dentinox Lenk & Schuppan cégtől
Cink kutyáknak
A cink számos folyamatban vesz részt a kutya testében. A cink erősíti az immunrendszert, elősegíti a sebgyógyulást, és biztosítja az egészséges bőrt és a fényes szőrzetet. A felnőtt kutya cinkigényét tartalmazza 1 mg/testtömeg-kg. A test könnyebben felszívja az állati eredetű cinket, mint a növényi takarmányból. Tehát kezelje négylábú barátját Sovány hús, máj és tojás. Sokban Takarmány-kiegészítők cinket tartalmaz, más ásványi anyagokkal és vitaminokkal együtt.
Ezenkívül a cinkpaszták a kutya bőrének regenerálódását is segítik.
Cink kutya bőréhez - terméktippünk: PHA bőrjavítás kutyáknak tubus
Oldalaink csak tájékoztatásul szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos által végzett diagnózist és kezelést.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
A gondos kutatások és a megbízható források használata ellenére a hibák néha behatolhatnak a szövegeinkbe. Segítsen nekünk a fejlődésben. Információt küldjön a következő címre: [email protected].
A jobb olvashatóság érdekében a férfi alakot használják a szövegben személynevekre. Magától értetődik azonban, hogy az információk mindkét nem képviselőire vonatkoznak.
keresés
Legfrissebb cikkek a blogon
Advent során minden évben felteszed magadnak a kérdést, milyen ajándékokat adhatsz szeretteidnek az idei karácsonyra. A válasz nagyon egyszerű: adj egészséget! Az egészséges és egészséget elősegítő ajándékok választéka nagyobb, mint azt első pillantásra gondolná. Az egészséges finomságoktól a sportélményeken át a wellness napokig minden lehetséges, ami a testi, szellemi és érzelmi erőnlétet szolgálja. Az egészséges karácsonyra szánt ajándékötleteinket itt találja.
Kép forrása: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com
Nagyon sokat dolgoztunk a májunkon. Az alkohol, a nikotin, a gyógyszeres kezelés, a túl zsíros vagy túl édes étel túlzottan megterheli a méregtelenítő szervet. Betegségek keletkeznek. Ezért fontos, hogy figyelemmel kísérjük a máj egészségét. Erősítse a máját egészséges magatartással és speciális ételekkel. Tippek itt.
Kép forrása: deagreez - stock.adobe.com
A szívbetegség az egyik leggyakoribb halálok Németországban. A kiindulópont gyakran az erek falán található zsír- és mészlerakódás. Ez szűkíti az áramlási térfogatot, ami elősegíti a magas vérnyomást. Ebben az útmutatóban megtudhatja, hogyan akadályozhatja meg a szívkárosító folyamatokat az egészséges táplálkozás révén, és milyen ételeket használjon a szívének megerősítésére.
Különleges napok
2020. december 1.: az AIDS világnapja
Kép forrása: artit - stock.adobe.com
Az AIDS továbbra sem gyógyítható. Időközben azonban nagyon jó terápiás lehetőségek vannak, így a HIV-fertőzöttek alig tapasztalnak korlátozásokat. Ismerje meg a világot 1980-as és 1990-es években megrémítő állapotot.
2020. december 4.: Keksznap
Kép forrása: Szövetség - stock.adobe.com
Az adventi idő sütiidő! Kényeztesse magát egy kis idővel a gyerekekkel. Együtt sütjük. Ez teljesen rendben van. Útmutatónkban megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni ezektől az idegesítő karácsonyi fontoktól:
2020. december 6 .: Miklós
A kicsiket különösen izgatja a karácsony. 01.12-től. az adventi naptárban minden nap ajtót lehet nyitni. December 6-án jön a Mikulás, aki betölti a csizmáját. Tervezz ezúttal tudatosan. Vegyen egy pillanatot családjával, és sétáljon nyugodtan végig Adventen.