Cinktáplálási lexikon Egészséges fogyás diéta nélkül online a My Slimcoach segítségével

  • klorid
  • króm
  • Vas
  • jód
  • kálium
  • kalcium
  • réz
  • magnézium
  • mangán
  • MCT zsírok
  • Metabolikus szindróma
  • Tejsav baktérium
  • Ásványok
  • Monoterpének
  • nátrium
  • foszfor
  • kén
  • szelén
  • szilícium
  • cink-
  • A különféle betegségek kapcsolata

További témák

Minden a témában cink- és még sok minden mást megtudhat a slimcoach fogyókúrás programjában!

cinktáplálási

Funkció: A cink számos enzim alkotóeleme, és így számos anyagcsere-reakcióban vesz részt. Még mindig szükséges a sejtosztódáshoz, következésképpen a növekedéshez és a sejtek megújulásához. Az immunrendszer sejtjei a cinktől is függenek, hogy hatékonyan megvédhessék a testet az idegen behatolóktól. A cink szintén fontos antioxidáns.

Hiánytünetek: A növekedési zavarok, hajhullás, izomgyengeség, éjszakai vakság, étvágytalanság, bőrgyulladás, az immunrendszer gyengülése és a sebgyógyulás csökkenése gyakran cinkhiánnyal jár.

Dagad:
Hús, hal, kagyló, belsőségek, tojás, tej és tejtermékek, teljes kiőrlésű termékek

Irányértékek a felnőttek napi beviteléhez: 10 milligramm férfiak
Nők 7 milligramm

Sajátosságok:
Az élelmiszerből származó cink felszívódását a magas kalcium- vagy vasbevitel, valamint a fitinsav gátolja, míg a citromsav és a fehérje növeli azt. A cink-hisztidin különösen hasznos a szervezet számára.