Cipők az egészséges lábakhoz - W a tudásért - ARD Das Erste
A felnőttek több mint fele lábproblémában szenved. Éppen ezért egyre több vállalat állítólag egészséges cipővel - speciális talppal, ütéscsillapító talppal vagy úgynevezett görkorcsolyával - nyomja meg a piacot. De melyik cipő valóban biztosítja, hogy a láb a lehető leghosszabb ideig egészséges és fájdalommentes maradjon?
Tartson távol a magas sarkú cipőtől és a hegyes cipőtől
Magas sarkú cipőben az egész testtömeg az elülső lábon nyugszik. Ez túl nagy terhet ró a lábközépre. Ezenkívül a borjúizmok rendszeres viseléssel rövidülnek. Szakértőnk, Prof. Markus Walther ortopéd sebész is figyelmeztet a hegyes cipőkre, mert azok túlságosan szoros fűzőbe kényszerítik a lábujjakat. Az eredmény: egy bizonyos ponton a lábujjak ebben a helyzetben maradnak és megmerevednek - ez a klinikai kép olyan gyakori, hogy saját neve van az ortopédek körében: "Hamupipőke lábáról" beszélnek.
Mindkét típusú cipő, a hegyes és a magas sarkú cipő is újabb fájdalmas eltéréshez vezethet: az úgynevezett hallux valgus. Vele a nagylábujj golyója kifelé tolódik, míg a nagylábujj elkezdi nyomni a szomszédos lábujjakat, néha még rá is rakhatja őket. Ezt az eltérést gyakran csak egy művelettel lehet eltávolítani.
Papucs - semmi nagyobb távolságra
Markus Walther lábspecialista szintén nem lelkes a papucsért. Az ok: a lábujjaknak karmolniuk kell, hogy ne veszítsék el a cipőt, amelynek súlya csak a láb egyetlen pontján lóg. A fájdalmas nyomáspontok gyorsan kialakulnak ott, különösen, ha a cipő kemény műanyagból készül. Véleménye szerint megfelelőbbek a puha bőrből készült szandálok, a lábszár felett széles hevederekkel, így a cipő súlya nagyobb bőrfelületeken oszlik meg.
Talpfedél - nem kell egészséges láb
A reklámban ígértekkel ellentétben a talpfa semmilyen további előnyt nem jelent az egészséges lábak számára. Mert a lábizmoknak nincs szükségük semmilyen támaszra! Másképp néz ki, ha valakinek van egy úgynevezett lapos vagy lapos talpa. A talpfa segíthet a tünetek enyhítésében.
Ugyanez vonatkozik az úgynevezett görkorcsolyákra. Talpuk kissé lekerekített. Ennek megkönnyítenie kell a gördülést járás közben, és edzeni kell a borjak és a bokák izmait is. Azok, akik gyakran viselnek magas sarkú cipőt, megakadályozhatják az Achilles-ín rövidülését, ha felváltva viselik a görkorcsolyát. De ha egészséges a lábad, a görkorcsolya nem használ.
A lényeg a lengéscsillapító?
A cipők vagy cipők rendkívül népszerűek, mint a mindennapi cipők. Nem csoda, hogy olyan puhák és kényelmesek! A klasszikus bőr cipők sok gyártója most extra ütéscsillapító talppal is hirdet. Markus Walther véleménye szerint azonban a megfelelő mennyiség nagyon fontos. Rendben van egy kis csillapítás, hogy az éles kövek ne fájjanak. A lábnak még mindig éreznie kell a talajt. Ez stimulálja a fontos, apró izmokat, és nem hagyja őket elsorvadni.
A professzor következtetése: "A legjobb cipő az, amely a legkevésbé befolyásolja a lábat és a járást". Ezért rugalmas talpúnak kell lennie, lehetőleg laposnak kell lennie, és elegendő helyet kell biztosítania a lábujjaknak. De a legjobb az egészben a lehető leggyakrabban mezítláb járni!
Szerző: Sabine Frühbuss (BR)