cipők; fogyni; nem éri meg a pénzt, amit a kalóriák megmaradnak, Evenimentul Zilei
Friss hírek
21:39 - Poll: Mit gondolnak a románok a koronavírusról? Honnan szerzik információikat és kiben bíznak meg
21:30 - Egy bank javasolja az otthon dolgozó munkavállalók megadóztatását
21:21 - Last minute döntés a megégett nő ügyében Giurgiu-ban. Mindent titokban tettek
21:12 - Az orvosi világot megrázó eset: A nővér 8 csecsemő meggyilkolásával és 10 másik meggyilkolásával vádolták
21:03 - Riasztási állapot, elhúzódó. Intézkedések a parlamenti választásokhoz
20:54 - Lövés Bidenért. Az amerikai hírszerző közösség elegánsan visszautasítja őt, a törvény kéznél van
20:45 - Cîțu bejelenti a gazdaság fellendülését. Orbán: Nem szabad túlságosan optimistán lennünk
20:36 - Az Európai Bizottság figyelmezteti Romániát a távoktatásra való áttérés kockázataira
20:27 - Erdély "szíve", Arafat kezén. Hogyan játssza majd Orbán a kártyáit
20:09 - Betiltották az USR-PLUS "Románia tolvaj nélkül" szlogenjét
20:00 - Figyelem! A járványtól való félelem miatt hagyja abba a gyógyszerek szedését
Teszt: futó vagy fitnesz cipők
Azokról a sportcipőkről van szó, amelyek nagyon magas és lekerekített talppal rendelkeznek, az árak 250 lejtől, sőt 600-tól kezdődnek. Az amerikai Wisconsini Egyetem által készített tanulmány megmutatja a gyártók ígéretei és a cipők konkrét eredményei közötti különbségeket.
"Serkenti az izomaktivitást", "feszes fenék és comb", "gyorsan kalóriát éget". Ez csak három az új sportcipőket bemutató képletek közül. De nézzük meg, mi történik a valóságban.
A kutatók azt vizsgálták, hogyan aktiválódnak az izmok, amikor 12 személy magas és lekerekített talpú futócipőt és fitnesz cipőt visel. Hat izomcsoportot vizsgáltak. Az eredmények azt mutatták, hogy nincs szignifikáns különbség a futócipők és a lekerekített talpúak ingerlésében, a far, a hát, a láb és a bicepsz izmaiban.
A gömbölyű talpúak kis különbséggel megnyerik a hasi izmok küzdelmét, míg a futócipők hatékonyabban küzdenek az extra centiméterekkel a belső combok területén.
Mértük a kalóriabevitelt is, az eredmények szinte azonosak. Az alanyok kb. 4,8 kilométer/órás sebességgel járhattak sík felületen. Futócipőt viselve az alanyok percenként 4,6 kalóriát fogyasztottak. Magas sarkú cipőknél a fogyasztás 4,5 kalória/perc volt.
Hogyan fogysz gyaloglás közben
Van néhány trükk a súlycsökkenéshez járás közben. Például a parkban tett séta során mellényt viselhet (súlya legfeljebb 10%). Hasznos gyakorlat továbbá a súlyok megtartása a kezedben gyaloglás vagy futás közben (kéztörlő vagy miért nem vizes palack).