Citrom fogyáshoz - Dietonus
A fogyáshoz szükséges citrom nem csak gyümölcslével való diéta. Régóta ismert, hogy az anyagcsere felgyorsítása érdekében alkalmazzon egy egyszerű receptet - egyél éjszakára, félig apróra vágott citromot, 50 g hússal vagy hal nélkül zsír nélkül. Egy ilyen "koktél" segít könnyebben elaludni, most az aminosavak a C-vitaminnal kombinálva segítik az izmokat az éjszaka folyamán. Az izmok, amelyeknek viszont nagy mennyiségű energiára van szükségük fejlődésükhöz és növekedésükhöz, végül a citrom receptje segít csökkenteni a súlyt. Igaz, a fentiek csak azokra vonatkoznak, akik szisztematikusan foglalkoznak az erőterheléssel, és nem hanyagolják el a megfelelő táplálkozást.
A citromlé a fogyáshoz
A citromlé többféle módon alkalmazható. Olyan recept, amely reggeli, ebéd és vacsora előtt javasol egy teáskanál savanyú levet, fél pohár meleg vízben feloldva. Az emésztés javítása és az anyagcsere felgyorsítása mellett ez a recept megszüntetheti a C-vitamin hiányát, és egy kicsit növeli az immunitást. A citromlé vízzel való ivásának gyakorlati jelentése az, hogy a meleg folyadék megtölti a gyomrot, ami azt jelenti, hogy a központ étvágya azt jelzi, hogy egyáltalán nem vagy éhes. Tehát a citromlével ellátott víz jó kísérõ gyógymód lehet a diéta betartása során, vagy éppen segítõ, ha megpróbál kevesebbet enni. És természetesen nem szabad levet fogyasztani vízzel, ami növeli a gyomornedv, a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás savasságát.
A citrom levét néha tanácsos tiszta formában inni zsíros húsételek elfogyasztása után. Állítólag így segít a máj és a vesék erőfeszítéseiben, és könnyedén emésztheti a zsírt. Ezzel a megközelítéssel az a probléma, hogy nem segíti elő a fogyást. Igen, a máj valóban kaphat némi támogatást, de biztonságosan teljes mértékben felszívja a zsíros ételek kalóriáit. Tehát próbálj meg nem visszaélni vele, igyál citromlevet, főleg, hogy elrontja a fogzománcot, ha nem mossad meg vízzel, és utána ne moss fogat.
Citromolaj fogyáshoz
Olajcitrom fogyáshoz - «asszisztens» külső használatra. Semmilyen esetben ne próbálja hozzáadni a kását vagy más ételt! A citromolaj agresszív, de ha néhány cseppet tesz a problémás területekre, a véráramlás erős lesz, és a lipidek "bomlástermékei" a normálnál gyorsabban távolulnak el a szövetből. Ez azt jelenti, hogy az illóolajat maszkokkal és anticellulit krémekkel kell használnia. Akár „citromkrémet” is főzhet, ha néhány csepp illóolajat ad hozzá 100 ml testnedvesítőhöz. Keverje meg az eszközt, és zuhanyozás után masszírozza a problémás területeket.
Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a citrom illatának étkezés előtti belélegzése képes csökkenteni az étvágyat és a nyugodt stresszt, amely gyakran a túlfogyasztás elsődleges oka. Használhat citromolajat, amely a szokásos citrom kéregben található. Szagolja meg a héját 20 percig vacsora előtt, igyon egy pohár vizet, és nem akar desszertet.
Ne feledje, hogy a citrom receptjeinek használata előtt győződjön meg arról, hogy a citrusfélék allergiájának hiánya - és semmi esetre sem haladja meg az ajánlott adagot - legfeljebb 2 teáskanál, illóolaj esetén három csepp egynél Csomagoljon, maszkoljon vagy masszírozzon egy adag krémet. A mérsékelt étel- és testmozgás, valamint a citrom kiváló kísérő gyógyszer lesz a fogyás folyamatában.
Citromvíz fogyáshoz
Igyon vizet citrommal a nap folyamán - remek ötlet, ha fogyni szeretne, és nincs ellenjavallata a gyomorból származó savanyú gyümölcsök fogyasztásához. Egy egyszerű ital megvédi a kiszáradástól, ami annál veszélyesebb, minél inkább szigorú diétát folytat. Az étrendben lévő elegendő mennyiségű víz lehetővé teszi a koncentrációt az intellektuális feladatok megoldásában, és a mészben található mit-vitamin támogatja az immunrendszert.
További egészséges italokhoz 1 gyümölcsléből 1 liter tiszta szűrt ivóvízben nyomja ki a megfelelő mennyiségű gyümölcslevet. Öntse le a folyadékot, és győződjön meg róla, hogy az adag mindig veled volt az asztalon vagy a zsebedben.
A citromvíz használatával megtalált igazság és veszélyes receptek. Gyakran azt gondolják az emberek, hogy a megnövekedett gyümölcslé koncentráció gyorsabb fogyásban segít. Nem ilyen - minél savanyúbb a víz, annál jobban stimulálja a gyomornedv kiválasztását, és annál több lehetséges problémát jelent a fogak számára. A szerelmesek megduplázzák a citromszámot, emellett diszkréten hozzáadnak 100-200 kcal-t a napi étrendhez koncentrált ital mellett. Emellett az emberek úgy vélik, hogy a méz hozzáadása citrommal való vízhez rettenetesen hasznos a fogyáshoz. Egészségügyi szempontból - talán, de ha a fogyásra törekszel, akkor jól tennéd, ha kerülnéd a cukros italokat, mivel ezek szinte azonnal megemelik a vércukorszintet és erőszakos inzulinszekréciót okoznak. És ez a fiziológiai állapot nemcsak lelassítja a zsírégető étrendet, hanem növeli az étvágyat is egy újabb étkezés után. Végül az édes víz, citromlével csak tovább ronthatja a helyzetet.
Ne felejtsük el, hogy még az "egészséges" citromlé is potenciálisan veszélyezteti a fogzománcot. Minden bevétel után öblítse ki a száját, és ha lehetséges, használja a tubust.
Citromos tea fogyáshoz
Mindenki kedvenc citromos teája képes. cserélje le a desszertet. Forró ital "érdekes" ízzel - amire szüksége van, miután megette, de még mindig nem érzi elégedettnek az étkezéseket. Az ételek fogyasztásának szokása gyakran nem olyan káros, mint a táplálkozási szakemberek mondják rólad. Sokan annyira megszokták, hogy étkezés után teáznak vagy kávéznak, és egyszerűen nem hiszik el, hogy vége az étkezésnek, és húzzák ki a darabokat, amíg a kívánt csésze tea nem lesz a kezedben.
A citrom tea azonban nem képes zsírégetésre, vagy bármilyen módon befolyásolja az anyagcserét. Ha szereted - igyál, ha nem - válassz olyan italokat, amelyek biztonságosak az alak számára, és személy szerint szeretsz.
A legtöbb ember, aki lefogy, „megkétszerezkedik” a zöld tea mellett egy szelet citrommal, és ez még jobb is, mint a fekete tea. Legalább a zöld tea nem szokott cukorral inni, így könnyebben aktiválható az egészséges étrendben diétásan.
Fogyni fogyókúra receptek citrommal
Csirkemell citromlében
1 citrom, 1 grapefruit, 600 g csirkemellfilé, néhány menta levél, pecsenye tapadásmentes bevonattal. Hozza ki a legjobbat a gyümölcslevekből, és 2 órán át áztassa a keverékben citrusos adag csirkecombokat. Ezután közvetlenül a levével tegye a csirkét egy tepsibe, fedje le fóliával, több helyen szúrja át villával a gőz leállításához, és körülbelül fél órán át főzze a sütőben 180 fokos hőmérsékleten. Díszítsük a mentaleveleket, tálaljuk bármilyen zöldséges vagy barna rizzsel.
Citromos torta fogyáshoz
Por stevia, 1 citrom, 400 g tejszínes túró 0%, 4 tojásfehérje, 4 evőkanál zabkorpa. Keverjük össze túróval, ne felejtsük el, hogy a por egy kis részét hozzáadjuk a korpához. A korpától és a túró felétől a tészta elkészítéséhez adjunk hozzá 2 tojásfehérjét. Keverjük össze, fedett formában süssük puhára, kb. 15 percig 180 fokos hőmérsékleten. Fagyassza le a citromot, reszelje le vagy aprítsa fel a turmixgépben, tegye hozzá a maradék túrót, a tojásfehérjét és egy kis stevia-t, és készítse el a tölteléket. Tedd a tölteléket felülről, és vigye addig, amíg megpuhul, amíg a felső sajttorta réteg propechetsya.
Talp citrommártással
6 db adagolt talpfilé, rozmaring, 3 citrom, 1 avokádó, 400 g főtt brokkoli. A talpalávalót vízfürdőben 20 percig forraljuk, előzőleg megszárítva rozmaringgal. Préselj ki citromot, és 2/3-os lével öntsd fel a halat. A leve 1/3-át pürévé alakítjuk a brokkolival és az avokádóval. Tálaljuk enyhén hűtött halat zöldmártással. Díszítheti a citrom ékeket az edényen.
Tea citrommal és gyógynövényekkel
1 evőkanál kakukkfű, Ivan tea, zúzott kamilla virág és 1 citrom. Főzzön kb. 1 liter fűtővizet 90 fokon, tálalja a teát citromos ékekkel, vagy csak 4 részre vágja a gyümölcsöt, és tegye egy tálba hegesztésre.
Citrom és eper ital
1 liter tisztított víz, 1 citrom, 200 g friss vagy fagyasztott eper, kevés menta. A bogyókat felezzük meg, a citromot jól mossuk meg és vágjuk darabokra. Mozsárban törje össze a mentát a mozsárral, tegye a kancsó aljára a víz körül, tegye bele a citromot és az epret, majd fedje le vízzel. Használat előtt hagyja az infúziót legalább 1 órán át.
Univerzális citromos mártás
4 citrom, fagyaszd le a mélyhűtőben, egy csomó kapor, 4 evőkanál olívaolaj, negyed teáskanál porított gyömbér, ha szereted a fűszereseket. A fagyasztott citromokat reszeljük le a héjával együtt, vágjuk fel a gyógynövényeket és egy kevés «PUSH» fából készült mozsarat mozsárban, adjuk hozzá a reszelt citromot, vajat és gyömbért, intoleranciákat - egy zárt szószos csónakban a hűtőszekrényben.
Citrus eszpresszó
Őrölt kávé eszpresszóhoz, török, 1 citrom, egy kevés stevia, 1 mandarin. Mandarin és egy fél citrom őrölve a pépben, kávéval keverve, a szokásos adagokhoz hasonlóan. Fedjük le vízzel, forraljuk fel és vegyük le a tűzről, majd gyorsan melegítsük fel, amíg a hab meg nem emelkedik. Szűrjük le, csészékbe öntsük, és az italt apróra vágott citrom felével díszítsük.
Eredmények és értékelések
A citrom rendszeres táplálékfogyasztásának eredménye valóban jobb egészség és vitalitás lehet. Nagyra értékeljük az étellel elfogyasztott vitaminok fogyasztását, miközben minden étrend megnöveli a C-vitamin iránti igényünket. Ha figyelmen kívül hagyja annak forrásait, az immunrendszer összeomolhat, és a megfázás sokáig kíséri Önt. Az orvosok soha nem fáradnak megismételni a megelőzés fontosságát, ezért ez még fontosabb, ha diétát tartasz.
A fogyás szempontjából az eredmények azonban nem attól függenek, hogy mennyit eszel citromot, és mennyire őszintén betartják a népi recepteket. Előfordul, hogy a vélemények alapján a citrom éppen ellenkezőleg, növeli az étvágyat, gyomorégést okoz, és arra kényszeríti az embereket, hogy többet, ne kevesebbet kapjanak. Ilyen esetekben inkább cserélje le a gyümölcsöt egy másik vitaminforrással, vagy akár táplálja étrendjét a gyógyszertár vitaminjaival, ahelyett, hogy eltávolodna a termékprovokátortól.
Vélemények a citromlé káprázatos. Vannak, akik keményen, ízesített borsot és gyömbért isszák, majd a gasztroenterológus recepcióján zavarodottak. Ne feledje, hogy van egy pohár vize, van hely az étrendben, de ha nincsenek betegségei, és a víz - nem ez az első dolog, ami reggel a gyomrába kerül. A hivatásos orvosok általában azt javasolják, hogy a citromsav víz elegendő legyen az étkezés közötti szomjúság csillapítására, és ne a népszerű recept szerint, és fél órával reggeli előtt igyák.