Citromalapú étrend; Hogyan lehet lefogyni 9-10 kg-ot 16 nap alatt
Általában sok feldolgozott ételt eszünk, alacsony tápanyagfaktorral.
Testünk a szokásosnál keményebben dolgozik az alacsony tápértékű, kevés vitamin-tartalmú, úgynevezett „ócska étel” által keletkező maradványok megszüntetésén.
Emellett sok vegyi anyagot és méreganyagot lélegzünk be és naponta lenyelünk, amelyek semmit sem tesznek a testünk egészsége érdekében.
A citromalapú étrend segíti a szervezet megtisztulását, táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy ez az étrend az egyik legegyszerűbb, mert napi maximum hét citrom fogyasztását foglalja magában, fokozatosan, 16 napos időtartam alatt.
A citromból nyert levet nem töményen, hanem vízzel vagy teával keverik össze. A citromlevet salátákhoz is felhasználják.
Ez a gyümölcslé gazdag A-, B-, C-vitaminban, citromsavban, aminosavakban, kalciumban, foszforban, káliumban és magnéziumban, amely purgáló hatású, mert serkenti az emésztést. Magas C-vitamin-tartalma miatt erős antioxidáns is, felgyorsítja a zsírégetést, csökkenti a narancsbőrt és erősíti az immunrendszert.
A citromkúra 16 napig tart, ezalatt a test akár 9-10 kilogrammot is leadhat.
Nem ajánlott, hogy az étrend havonta két hétnél tovább tartson, mert nagy hátránya, hogy esszenciális zsírsavhiányt vált ki. Ezért ajánlott sok grillezett hal- és mandulamagot, napraforgót, mogyorót vagy diót fogyasztani.
Meleg vízzel kevert friss citromlevet kell inni egyenlő részekben minden reggel, fél órával a reggeli előtt. Minden étkezéskor elfogyasztják, ügyelve arra, hogy legalább 2 órával este lefekvés előtt igyon a gyümölcslé.
Az első napon az egyik citrom levét, a második napon a második citrom levét, a harmadik napon a három citromból kapott levét igyál, fokozatosan, egészen a hetedik napig, amikor iszol hét citrom leve. Két napos szünet után a diéta folytatódik, de ezúttal a citromokat csökkenő sorrendben fogyasztják, kezdve hét citrom levével, a hetedik napon pedig egyetlen citrom levével.
Valahányszor steaket, barbecue-t, főtt zöldséget vagy salátát eszik ebédre, mindenképpen szórjon rá két evőkanál citromlevet.
Jó, ha a diéta első napja méregtelenít, ezért inkább gyümölcsöt, zöldséget és grillezett halat fogyasszon (vacsorára).
A következő napokban ajánlott - zöldségek és gyümölcsök, mandulamag (vagy napraforgómag és mogyoró), zabpehely időnként, teljes kiőrlésű kenyér - ritkán sajt, csirke, hal vagy tojás, csak vacsorára.
A táplálkozási szakemberek a lehető legkevesebb édességet javasolják. Az édességfogyasztás korlátozására nemcsak a diéta alatt, hanem azután is kerüljön sor, mert ezekben az ételekben magas a cukortartalom, ami fokozott inzulintermeléshez és ezáltal zsírtartalmhoz vezet. Az érett gyümölcsök, diófélék, mandula és méz ideális desszert lehet.
Kerülje az erősen feldolgozott ételeket. A szakemberek természetes termékeken alapuló étrendet javasolnak - rizs és teljes kiőrlésű tészta, friss zöldségek és gyümölcsök, házi készítésű ételek. Javasoljuk továbbá az élelmiszerek címkéinek figyelmes elolvasását, és azok kiválasztását, amelyek kevesebb vegyszert tartalmaznak, tartósítószerek, adalékanyagok és színezékek nélkül. A vörös húst, péksüteményeket és gyorsételeket ki kell zárni az étrendből, mert azok "rossz" zsírokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a zsír tárolását.
A citrom/citromlé alapú étrend nem javallt vese-, epebetegségekben, hipersav gyomorhurutban és fekélyben szenvedők számára.
Ne felejtse el mindig, mielőtt elkezdené a diétát vagy gyógyszert szedne, forduljon orvosához!