Citrom-diéta vitamin menük, hogy elolvassa az örömöt

Minden jó, az citrom diéta ! Méregtelenítő, vizelethajtó, remineralizáló, antibakteriális ... erényei a légió. A tél mélyén és az ünnepek után nincs egyenlő, ha a felesleges vizet és zsírt öblítik ki, és hihetetlen halászatot adnak nekünk. Ezenkívül rengeteg káliumot is tartalmaz, amely nélkülözhetetlen a szív egészségéhez, és vasat, amely segít jobban felszívódni az értékes C-vitaminban.
Könnyen követhető, a citrom diéta nem okoz csalódást. Mert nem arról van szó, hogy csak a levét igyuk, juharszirup és cayenne bors hozzáadásával, mint az amerikai csillagok által támogatott Lemon Diet-ben. Citromos étrendünkben eszünk !

A citrom 6 varázslatos ereje

A citrom diéta sikerének kulcsa

A 100% -ban hatékony programhoz fontos tiszteletben tartani az első két napot, a legszigorúbbakat, amelyek étlapja keményítő nélküli, hozzáadott cukrot nem tartalmaz, alacsony szénhidráttartalmú, de zöldségekben gazdag. Így a nap 1000 kcal körül alakul. A következő öt nap több szénhidrátot és fehérjét tartalmaz, 1400 kcal körüli napig. És utána ? Mindig több zöldség, kevesebb nassolás, és a hozzáadott cukrokat gyümölcsökkel is le kell cserélni. Anélkül, hogy elfelejtené a sportot, lehetőség szerint reggeli előtt, a zsírégetés érdekében.

  • Igya a citromlevét éhgyomorra, meg kell ?
    Nem. A sav-bázis étrend támogatói számára a test pH-értéke savasabb reggel, ébredés után. Tehát a semleges pH-hoz való visszatéréshez - és az egészség megőrzéséhez - meg kell inni a citromlevet, amelynek savas íze ellenére is lúgos hatású. Az elmélet alátámasztására azonban nincs tudományos bizonyíték. Tehát éhgyomorra vagy sem, a citromlé forró vízben nagyszerű módja annak, hogy a napot azzal kezdje, hogy biztosítja a C-vitamin adagját !
  • Van-e ellenjavallat a citrom diétára ?
    Igen valóban. Nem ajánlott azok számára, akik refluxban, fekélyben és/vagy vesekőben szenvednek. De ha egészséges vagy, a citromlé nem irritálja a gyomrod. Vigyázzon azonban a fogakra! mert nagy dózisban megtámadhatja a fogzománcot. Ezért ajánlott minden citrominfúzió után mosni fogat.

Citromos étrend, a menük hete

Két "Booster" nap

  • Reggeli
    • Citromos tonik infúzió
    • Chia fazék
    • Zöld tea
  • Ebéd
    • Grillezett lazac
    • Lángolt zöldségek + citrommal
  • Amennyiben
    • Citromos tonik infúzió
    • 1 sima joghurt + 1/2 citrom héja
    • 10 g mandula
  • Vacsorázni
    • Butternut squash leves kandírozott citrommal
    • Verbena vagy lime gyógytea, hogy jól aludjon

  • Reggeli
    • Citromos tonik infúzió
    • Házi almaszósz
    • 10 g mandula
    • Zöld tea
  • Ebéd
    • Kuszkusz karfiollal és kandírozott citrommal
  • Amennyiben
    • Citromos tonik infúzió
    • 1 sima joghurt + 1/2 citrom héja
    • 1 klementin
  • Vacsorázni
    • Meleg gombás spenót saláta 20 g mogyoróval + citrommal

  • Reggeli
    • Citromos tonik infúzió
    • Chia fazék
    • Zöld tea
  • Ebéd
    • Csirke
    • Sült zöldségek + egészséges citromszósz
  • Amennyiben
    • Citromos tonik infúzió
    • 1 sima joghurt + 1/2 citrom héja
    • 1g mandula
  • Vacsorázni
    • Lencseleves
    • Buggyant tojás
    • Gránátalma mag + egy csipet citromlé
    • Verbena vagy lime gyógytea, hogy jól aludjon