Hullik el a hula karika A blog
Mindenki arról álmodozik, hogy jó hasizma és a lapos has de néha fájdalmas a fizikai gyakorlatok ismételt elvégzése.
És ha egy kicsit visszatérne gyermekkorába, akkor is képes lenne karikázni? ?
Ez a játék mindenképpen szórakoztatott akkoriban. A hula karika a megoldás sújt veszteni, miért ne próbálná újra.
Hogy a hula karika miatt elveszítjük a gyomrunkat ?
Ez egy 21. századi játék, arról szól, hogy egy karikát pörgetünk a derekán, és megpróbálunk minél tovább tartani. Praktikus gyakorlat a derék karcsúsítására és a gyomor ellapítására.
De hogyan működik? Először is, a jobb teljesítmény érdekében válassza a súlyozott karikát. Kényelmesebb az átmérőjét borító habnak köszönhetően. A fontos az, hogy sikerül beleférjen a derekába és a mellkasába.
A centrifugáláshoz lépjen előre az egyik lábával, és helyezze a karikát a hátához, adva neki egy kis lendületet a forgáshoz. Vigyázzon, ne forgassa el a csípőjét, csak mozogjon előre-hátra, és mozgassa a testsúlyát egyik lábáról a másikra.
Hatékonyabbá tétele érdekében válasszon nehezebb karikát. Az egy órás karikázás akár 400 kalóriát is megéget.