Futás súlyozott mellénnyel - izomépítés - U Run

Julien az u-run Facebook-oldalon megkérdezte tőlünk, hogyan lehet súlyzott mellénnyel edzeni.

Futás súlyokkal

A súlyfutást "erősítő edzésnek" nevezzük. A fő cél az izomépítés, az erő javítása és a gyorsabb futás jobb léptekkel.
Rajongónk kérdését továbbítottuk Ericnek, az u-run edzőnek. Olvassa el a válaszát, olvassa tovább.

Eric válasza:

"Igen, extra terheléssel (súlyzós mellény, hátizsák) edzhetünk. Másrészt fokozatosan kell haladnia, és ezt fenntartania kell a domináns állóképességű foglalkozásokhoz ....
Ne felejtsen el utána jól nyújtózkodni, és valóban fokozatosan haladni, különben egyenesen a sérüléshez megyünk ”