Citromlé diéta
Ez a diéta megosztott helyet foglal el 3. hely a nagy hasa.de étrend összehasonlításakor
A savanyú szórakoztat - de amit a népnyelv nem tud: A savanyú egészségessé és zsírégetővé is tesz. Legalábbis ezt ígéri a citromlé diéta. A sárga trópusi gyümölcsben található savakra támaszkodik, amelyek nemcsak méregtelenítik a szerveket, hanem hozzájárulnak a fogyáshoz is. A lé étvágyszabályozó tulajdonságokkal is rendelkezik: azok, akik rendszeresen fogyasztják, ritkábban tapasztalják meg az étvágyat. Ezenkívül a C-vitamin tartalma nagyon magas, ami erősíti az immunrendszert. A diéta azonban csak a megadott irányelvek szerint folytatható. Néhány napra kell korlátozni, de sokféle lehetőség szerint megtervezhető.
Hogyan működik a citromlé rendje?
Meddig tart a citromlé-kezelés?
Ebből a szempontból körülbelül tíz napot kell tervezni az egész étrendre. De rögzített séma szerint akarják őket megtervezni. Különböző megközelítések léteznek: Használhatja a citromlevet a nap fő táplálékforrásaként, de más ételek mellett is fogyaszthatja. Minél többet fogyasztanak a savas italok, annál természetesen gyorsabban elérhetők a kívánt hatások. Kerülni kell a túl szigorú étrendet, amelynek során csak a levét isszák, és a szilárd ételek már nem szerepelnek az étlapon.
Mennyit veszít?
Itt is kulcsfontosságú, hogy mennyire célzott az étrendre. Erre alapvetően három lehetőséged van. Először normálisan eszel, de sok citromlevet iszol. A második megközelítés az ütemterv hét napra történő korlátozása. Itt is sok citromlevet iszol, és a lehető legegészségesebben is étkezel: zöldség, gyümölcs, rizs vagy hüvelyesek vannak a tervben. A harmadik változat viszont nem ajánlott: Csak citromlé fogyasztására támaszkodik. A fogyás itt lehet a legnagyobb, de az egészségügyi kockázat nem értékelhető.
Azok, akik a második lehetőség szerint étkeznek, fontos támogatást nyújtanak mind a zsírégetéshez, mind saját jólétükhöz. Az említett tíz nap alatt körülbelül öt kilogramm testtömeg fogyhat így. Ebből a szempontból a citromlevet gyógyító étrend különösen alkalmas, ha például néhány vonzó csípőbetétet el kell veszíteni a nagy nyári vakáció előtt a tengerparton, vagy ha a szűk parti ruha alakja még nem mutatkozik meg a legjobb előnyére.
A citromlé étrend előnyei és hátrányai
Az étrend pozitív hatása a gyors fogyásban rejlik. Ezenkívül erősödik az immunrendszer, megnő a szervezetben a C-vitamin tartalma és serkentik a szervek méregtelenítését. Azt azonban soha nem szabad elfelejteni, hogy ezek mind agresszív savak, amelyek mindezt előidézik: Bármilyen egészségesek is lehetnek a hét-tíz nap alatt, általában ugyanolyan károsak, ha a citromlé-diétát kissé meghosszabbítják. Ennek következménye lehet támadott gyomorfalak, hasi fájdalom vagy emésztési problémák. Szükséges tehát egy adott terv szigorú betartása.
Azt sem szabad elfelejteni, hogy alapvetően összeomlási étrendről van szó. Az első napokban elért sikerei lenyűgözőek - de gyakran hírhedt jo-jo effektushoz vezetnek. Ezért fontos a zsírégetést állandó feladatnak tekinteni, és az étrendet egészséges arányban változtatni. Maga a diéta jó kezdet a test méregtelenítésére és a fogyás megkezdésére. Ha azonban csak a hét napra szorítkozik, valószínűleg utána ismét hízik.
Kompakt étrend
- Először is vegyen egy méregtelenítő napot: fogyasszon halat, rizst és hüvelyeseket, és igyon vizet
- A tényleges étrendet ezután hét napra lefektetik
- Több pohár víz és citromlé fogyasztása szabályozza az éhségérzetet
- Főként gyümölcsöt és zöldséget szolgálnak fel étkezés közben
- Fehérjetartalmú termékeket, például halat, sovány húst, sajtot vagy gombát naponta egyszer fogyasztanak
- A teljes kiőrlésű gabonák hasznosak az édesszájúak ellensúlyozásában
- Kis harapnivalók sem megengedettek - a cukor elősegíti a zsír felhalmozódását
- Rizsgofri vagy teljes kiőrlésű süti jó lehet apró falatokhoz
- A növényi olajok megengedettek, sőt zsírforrásként kívánatosak az étrend részeként
- Körülbelül három pohár citromlevet kell inni naponta - ideális esetben étkezés között
- A diéta során fontos a tápanyagok bevitele, hogy ne okozzon emésztési problémákat
- A diéta hét napja után még körülbelül két napot kell megtervezni az étrend fokozatos megváltoztatására
- Ezt követően az étrendet hosszú távon egészséges szintre kell változtatni a diéta sikerének megszilárdítása érdekében
Mennyire nehéz ezt a diétát betartani?
A citromlé diéta korlátozott időtartama miatt nem túl nehéz, ráadásul nincs annyi korlátozása, mint más fogyókúrás terveknek. Ízletes és változatos étrendet fogyaszthat adott keretek között, és az első sikerek is megjelennek. A motiváció fellendülése általában a méregtelenítés folyamatából származik, amely azonnal ösztönzi a könnyű sporttevékenységeket, és ezáltal növeli az életerőt. A jólét általában ily módon növekszik.
Kicsit negatívnak kell lennie, hogy az édes termékek kerülése drasztikusan csökkenti a szervezet cukorszintjét. Ez általában étrend utáni vágyakozáshoz vezet a diéta harmadik vagy negyedik napja körül. Nagyon sok fegyelemre van szükség ahhoz, hogy ellenállhassak nekik. A juharszirup, a rizsgofri vagy a teljes kiőrlésű sütik tápláló alternatívát jelenthetnek. Összességében elmondható, hogy a hét-tíz nap bármikor kezelhető egy kis akaraterővel. Még akkor is, ha ez nem sikerül, és a projektet néhány nap múlva megszakítják, néhány hét szünet után problémamentesen folytatható.
Milyen panaszok merülhetnek fel?
Kezdetben a hét napos időszak alatt panaszra nem kell számítani. Természetesen nem zárható ki, hogy azok a felhasználók, akiknek nehézségeik vannak a savas ételekkel, negatív korlátozást tapasztalnak a citromlé által okozott savasság alatt. Ez korántsem szabály, hanem kivétel. Különösen az első napokban a pozitív benyomások lesznek túlsúlyban. Különösen a kisebb betegségekre és betegségekre való hajlam észrevehetően csökken, a vitalitás nő és a fogyás a siker pozitív jele.
Ez pedig gyakran ahhoz vezet, hogy a citromlé-diétát a megadott hét-tíz napnál hosszabb ideig használják. És pontosan itt jelentkezhetnek az első panaszok, mert a benne lévő sav meglehetősen agresszív és megtámadja a gyomor falát. Ha ez megállapításra kerül, és a gyomorfájdalom és az emésztési problémák tünetei megjelennek, szabályozó intézkedéseket kell tenni bőséges ivóvízzel: A savak kiegyensúlyozottak, a közérzet beáll. Ezért fontos, hogy az étrendet ne önállóan hosszabbítsa meg, hanem hét-tíz nap múlva fejezze be.
Milyen költségekre számíthat az ember?
A citromlé-diéta valójában viszonylag olcsó, összehasonlítva a hasonló fogyási tervekkel. Ennek oka elsősorban a magas citromfogyasztás, amely természetes módon fejleszti egészséges erejét, de csak alacsony költségekkel jár. Ízlésétől függően természetesen használhat gyümölcslé-koncentrátumot, amely általában felesleges adalékanyagokból áll. Ugyanez vonatkozik más élelmiszerekre is, például zöldségekre, gyümölcsökre, sovány húsra vagy halra, amelyekre nincs külön követelmény.
Azonban éppen olcsó sikere miatt érdemes a lehető legmagasabb minőségű termékekkel megtartani a citromlé-kúra diétát. Kényeztesse magát az egészséges élelmiszerbolt gyümölcsével és zöldségével. Ezeket még nem kezelték és nem permetezték be peszticidekkel. Így jelentős szívességet tehet a szervezet tervezett méregtelenítésében, és ezzel megerősítheti az első sikereket. Célszerű hasonló módon eljárni rizzsel, teljes kiőrlésű termékekkel és fehérjetartalmú ételekkel is. A pénztárca védelme továbbra is nehézségek nélkül fenntartható - főleg, hogy a drága édességeket egyébként sem használják.