Citromos étrend Fogyjon le a Master Cleanse-rel; Co
Savanyú és vékony?
A citrom nemcsak egészséges, hanem a fogyásban is segíthet. A citrom diéta eredeti formája azonban meglehetősen radikális és nem feltétlenül egészséges - eláruljuk, hogyan teheti meg jobban!
Miért jó a citrom a fogyáshoz?
A citrom sok C-vitamint tartalmaz, és rendkívül frissítő. Ettől eltekintve azonban más előnyöket is kínálnak: Ha levüket rendszeresen fogyasztják, méregtelenítő hatásúnak kell lennie, serkenti az emésztést és serkenti a zsírégetést. A citromlé jó étvágycsökkentő is, ha közvetlenül evés előtt issza. A citrom-étrendnek három változata van, amelyet itt bemutatunk Önnek.
A citrom diéta változatai
# 1 Master Cleanse
A klasszikus citrom diéta Stanley Burroughs természetgyógyász 1970-es években megjelent "The Master Cleanser" című könyvén alapszik, amelyet eredetileg méregtelenítésre szántak. A Master Cleanse régóta az egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszer Hollywoodban, és egy összeomló diéta, amely állítólag akár 5 kilogrammot is lead egy hét alatt. Ez a citromos étrend egy speciális italon alapul, amelyet normál étkezés és rágcsálnivaló helyett fogyasztanak.
Master Cleanse recept:
- 2 evőkanál frissen facsart citromlé
- 2 evőkanál juharszirup
- 1 csipet cayenne bors
- 300 ml forró vizet
A juharszirup olyan kalóriákat biztosít, amelyekre a testnek feltétlenül szüksége van, míg a cayenne paprika állítólag serkenti az anyagcserét. A Master Cleanse diéta nem nélkülözi ezt, és legfeljebb 7 napig kell végrehajtani, ha a gyomor egyáltalán hajlandó. Mert ezzel a sav- és cukormennyiséggel számolnia kell azzal, hogy túl stimulálja a gyomor bélését, és görcsökhöz vagy hasmenéshez vezethet. Ezen túlmenően, ez az egyoldalú tápanyagellátás nem más, mint egészséges: A tested hiánytüneteket mutathat, és miután a citrom diétának mindent annyira vissza kell húznia, hogy a jo-jo hatás elkerülhetetlen.
# 2 Változtassa meg étrendjét
Ez a változat valószínűleg a legegészségesebb, és hosszú távon a leghatékonyabb is. Ennek során megváltoztatja étrendjét azáltal, hogy magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt, és a lehető legkevesebb szénhidrátot fogyasztja. Italként csak tiszta citromlevet, vizet vagy mindkettő keverékét fogyaszt. Ha 30 perccel étkezés előtt issza meg a levét, az megfékezheti étvágyát, így kevesebbet eszik, és emésztését is serkenti. A citromlé segít a fogyásban, és nem egészségtelen mono étrendet folytat.
Tudjon meg többet arról, hogyan segíthet a citromvíz a diéta során!
# 3 citromlé kiegészítőként
Ha nincs kedve megváltoztatni étrendjét vagy folytatni a radikális citrom diétát, választhatja a legpuhább lehetőséget. Csak továbbra is normálisan eszik, ahogy megszokta, és napi 6 pohár citrom vizet iszik. Ezeket összekeveri 200 ml vízzel és egy evőkanál frissen facsart citromlével. Legalább profitálhat a citrom zsírégető és étvágycsökkentő hatásából. Ha azonban egyébként csak gyorséttermet és édességet eszel, akkor a "könnyű citrom diéta" valószínűleg a semmi mellé fog hozni.
Ha szívesen betartaná a citrom diétát, mindenképpen javasoljuk a második változatot. Itt nem tévedhet el, ne viselje a testét, és nagy valószínűséggel hosszú távú hatásra számíthat, és lefogyhat. Mi a véleményed a citrom diétáról, lehet, hogy már voltak tapasztalataid és tippek, amelyeket szívesen hagynál a megjegyzésekben?