Citromos fogyókúrás étrend - WOW eredmények az első napokból
Citrom diéta
A citrom diéta azoknak az étrendnek ajánlott, akik a lehető leggyorsabban szeretnék leadni a felesleges kilókat. Ez a diéta olyan választás, amelyet figyelembe kell vennie, még a táplálkozási szakemberek is javasolják. Úgy vélik, hogy ezt az étrendet könnyű betartani, ez napi 6 citrom fogyasztását foglalja magában.
Annak érdekében, hogy a diéta a lehető leghatékonyabb legyen, ezt fokozatosan kell megtennie. Ezért a diéta első napján meg kell inni egy citrom levét, a másodiknál pedig két citrom levét. A harmadik napon meg kell inni három citrom levét és így tovább. Ez a citromszám növekedés progresszív, amíg el nem éri a hetedik napot, amikor hét citrom levét kell kinyomnia.
Két napig szünetet tarthat, és a szünet után azonnal folytatódik a diéta. Ezúttal azonban minden lépést meg kell tennie, de csökkenő sorrendben. Tehát az első napon a hét citrom levével kezdi, amíg az étrend utolsó napján el nem éri egyetlen citrom levét.
Citrom fogyókúra
A citromból nyert gyümölcslé nem tömény részeg, de az Ön preferenciáitól függően vízzel vagy teával keverjük össze. A citrom különféle salátákban is használható, ezért fontos egy olyan étlap kialakítása, amely citromot tartalmaz.
A fogyasztott citromlé tisztító hatással lesz a szervezetre, rendkívül gazdag citromsavban. Ezen kívül a gyümölcslében lesz C-, A-, de B-vitamin is. A foszfor, a magnézium, valamint a benne lévő kálium vagy aminosavak miatt is kiemelkedik.
A citromlé szintén fontos szerepet játszik az emésztés serkentésében. Ennek oka a magas C-vitamin-tartalom. Ezért erős antioxidáns, felgyorsítja a zsírégetést. Ezért fontos szerepe van a cellulit csökkentésében.
Ez a diéta nagyon jó választás azok számára, akik szeretnének leadni néhány plusz kilót, mivel gazdag C-vitaminban. A zsírok ily módon elégetnek és a cellulitisz csökken. A citromkúra 16 napig tart, és ebben az időszakban a test akár 10 kilogrammot is fogyhat. Kövessen néhány szabályt a kúra befejezéséhez.
Víz és citrom diéta
Igyál citromlevet meleg vízzel azonnal, miután felébredt. Csak 3-4 evőkanál citromlevet és egy pohár vizet jeleznek a diéta megkezdéséhez. Miután ivott vizet citromlével, fél óra múlva reggelizzen. Ne felejtsen el minél több vizet inni a nap folyamán.
Kiegészítse a C-vitamin bevitelét zöldségekkel és gyümölcsökkel. A szakemberek ezért azt javasolják, hogy a gyümölcsöket és a zöldségeket is vegye be étrendjébe. Ideális esetben két gyümölcs snacket kell fogyasztania. A reggel elfogyasztott citromlé felveszi a gyümölcs helyét, ezért fontolóra veheti.
A saláták fontosak, minden főétkezéskor megeszik őket. Reggel jó reggeli ötlet egy banán, amelyet egy tál gabonával fogyasztanak. Ebédnél választhat egy reszelt sárgarépát egy paradicsomos salátán.
Citromfű a fogyáshoz
Az egészséges ételeket citrommal ízesíthetjük. Az elkészítéskor ízesítse az ételt citromlével, hogy élvezhesse a lé minden előnyét. Mindig alacsonyabb glikémiás indexű ételeket válasszon. Megfontolhatja olyan ételeket, mint a zöldségek, rizs, fehér hús vagy teljes kiőrlésű gabona.
Mindezek az ételek tehát tökéletesek az Ön számára, ráadásul citromlével is fogyaszthatja őket.
A teljes kiőrlésű rostot nem szabad kihagyni, mert ez lelassítja a vércukoráramlást. Étrend nélkül kell ellenállnia édesség nélkül. Ezt azért kell tennie, mert rendkívül magas a cukortartalmuk, ami zsírraktározáshoz és ezáltal az inzulintermelés növeléséhez vezet.
A méz kiválóan helyettesítheti az édességeket. Az érett gyümölcsök, a mandula és a dió szintén megfontolandó megoldás.
A diéta során adja fel a feldolgozott ételeket, és figyelmesen olvassa el az összes termékcímkét. Válasszon olyan termékeket, amelyek sokkal kevesebb vegyszert tartalmaznak. Zárja ki ebből az étrendből a gyorséttermi termékeket, süteményeket vagy vörös húst. Ezenkívül a rossz zsírokat tartalmazó termékeket is ki kell iktatni az étrendből, amelyet követni fog.