Citromos fokhagyma brokkoli

Citromos fokhagyma

Ez a brokkoli recept csodálatos köret, mindössze 4 hozzávalóval - amikor gyorsan szüksége van rá. A brokkoli különösen gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, ezért gyakrabban jelenhet meg az étlapon. Egyébként: A brokkolival nemcsak a virágfélék ehetők, hanem a levelek is

Általános megjegyzés: Ha ezt a receptet a Paleo-AIP szerint szeretné elkészíteni, cserélje ki a ghee-t például kókuszolajra.

A recept: Citromos fokhagyma brokkoli

összetevők

  • 500 g brokkoli (1 fej)
  • 1 bio citrom
  • 3 evőkanál ghee
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 csipet só

készítmény

  1. A brokkolit virágokra osztjuk, és 7 percig főzzük vagy dinszteljük.
  2. Amíg a brokkoli fő, addig dörzsölje meg a citromhéjat, pl. sajt reszelővel vagy julienne schällerrel.
  3. Nyomja meg a fokhagymát.
  4. A brokkolit lecsepegtetjük. A serpenyőben megolvasztjuk a ghí-t, megpirítjuk a fokhagymát és visszahelyezzük a brokkolit.
  5. A brokkolira nyomkodjuk a citromot, és adjuk hozzá a citromhéjat. Só, ha szükséges.

Illik

A tippünk

A felszeletelt mandula biztosan nagyon jól passzol hozzá.

Citromos-fokhagymás brokkoli = univerzális köret

Ez mindig belefér ... A brokkoli íze csodálatosan friss és lédús.

Szeretné csökkenteni a paleo diéta szénhidrátjait? Akkor a В segítségünkre lesz Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv Val velВ 40 recept, a В szinte semmilyen szénhidráttal nem bír együtt. В alkalmas fogyáshoz és ketogén étrendhez. Beleértve Táplálkozási terv, Bevásárló lista és Szénhidrát táblázat.

Paleo alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.