Citromvíz A természetes csodafegyver 7 oka
Egyszerű gyógymód, amely elősegíti az emésztést, segít a fogyásban és biztosítja a szükséges mennyiségű káliumot és C-vitamint? Van ilyen: Állítólag a citromvíz csodákat tesz, ha az egészségről van szó. Csak annyit kell tennie, hogy egy fél citromot kinyom egy pohár vízbe, és meginni.
Az egyesült államokbeli Cleveland Clinic cikkében Roxanne B. Sukol belgyógyász hét jó okot említ, amiért érdemes minden reggel meginni egy pohár citrom vizet.
Kezdje a napot egészségesen citromvízzel
Az egészséges reggeli a megfelelő ételekből áll, például zabpehelyből, de a megfelelő italból is: A citromvíz fontos tápanyagokat biztosít, amelyekre a szervezetnek szüksége van a naphoz, és a fogyáshoz is hozzájárulhat.
# 1 A citromvíz elősegíti az emésztést
Nagyon sok sav van a gyomrunkban, amely segít az étel lebontásában. A sárga citrusfélékben található sav itt különösen hasznos lehet. A gyomorsavszint az életkor előrehaladtával csökken. A citromvíz serkenti az emésztést és elősegíti a bélmozgást.
# 2 Fogyjon le citromvízzel
Egy pohár citromos víz lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy pohár narancslé, kakaó vagy fehér kávé. Ha ezeket az italokat minden második nap citromvízzel helyettesíti, hamarosan észreveszi a derékvonalán. Az emésztőrendszeri hatások (# 1) szintén segítenek a fogyásban.
# 3 A citromvíz megakadályozza a veseköveket
A citromvíz segít megelőzni a fájdalmas köveket azoknál az embereknél, akiknél hiányzik a vizelet-citrát - a citromsav egyik formája. Ennél is fontosabb, hogy a hidratálás bevitelének növelése segít megelőzni a kiszáradást - a vesekő gyakori oka.
# 4 A citromvíz megakadályozza az oxidációt
Sok citromhoz hasonlóan a citrom fitonutrienseket is tartalmaz, amelyek megvédik testét a betegségektől. Ezek a fitonutriensek vagy fitokemikáliák erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek az oxidáció révén megakadályozzák a sejtek károsodását.
# 5 A citromvíz biztosítja a C-vitamint
Egy pohár fél citrom levével hat kalóriát tartalmaz, ugyanakkor fedezi a napi C-vitamin-szükséglet egyhatodát. A szervezetnek C-vitaminra van szüksége a sejtkárosodás elleni védelemhez és a sérülések helyrehozásához.
# 6 A citromvíz káliumot biztosít
A test kálium nélkül nem tud működni. Szükséges a víz-elektrolit egyensúly szabályozásához, valamint a savak és bázisok egyensúlyához. Ezenkívül az ásványi anyag szükséges a szív és a keringés, az idegi ingerek, az izomösszehúzódások, a vesék és az enzimek működéséhez. A kálium további fontos forrása a citrom mellett más gyümölcs és zöldség.
# 7 Citromvíz hidratál
Sokan nem isznak eleget. Az a szokás, hogy naponta korán vagy akár többször iszunk citromvizet, egyszerű módszer a test hidratálásának megőrzésére. A szinte tiszta vizelet azt jelzi, hogy elegen iszik.
Érdemes tehát beépíteni ezt a rutint a saját mindennapjaiba, és akár naponta többször is élvezni egy pohár citrom vizet.