Citrullin, esszenciális aminosav DRAVEL

ÖSSZEFOGLALÁS

1. Mi a citrullin ?
2. A citrullin szerepei
3. Hogyan segít a citrullin növelni a sportteljesítményt ?
4. Hogyan segít a citrullin a fogyásban ?
5. Milyen típusú citrullint kell bevenni ?
6. Mely ételekben található citrullin ?
7. Milyen adagolásban alkalmazzák a citrullint ?

Mi a citrullin ?

A a citrullin egy aminosav nem esszenciális és nem fehérje, amely nevét görögdinnyéről (latinul citrullus vulgaris) kapta.

Hallottál természetesen nem fehérjét, mégis a citrullin játszik a fontos szerepet játszik a fehérjeszintézisben.

A citullint a máj nem metabolizálja, a vesében átalakul argininné. Egy másik jól ismert aminosav, az arginin lehetővé teszi nitrogén-oxid (NO) képződését, amely jobb érrendszeri, nagyobb torlódást és jobb véráramlást biztosít.

Ez az oka annak citrullinban gazdag kiegészítők a legtöbb sportoló előnyben részesíti az arginint.

A citrullin szerepei

• Elősegíti az izomfehérje szintézisét.
• A citullin jobb vaszkularizációhoz (a vénák tágulásához), és ezáltal jobb torlódáshoz vezet.
• A citullin részt vesz a karbamid ciklusban is, lehetővé téve a fehérjék lebomlásából származó hulladék, különösen az ammónia eltávolítását.
• Alapvető szerepet játszik a koleszterinszintben.

Sok tanulmány az idősek zsírszövetének oxidációjában is szerepet játszik.

---