Citrus diéta
A pszichológusok azt mondják, hogy az összes citrus a morál fokozására szolgál rendszeres használat mellett. Talán ezért is népszerűek ezeken a lédús gyümölcsökön alapuló diéták mindazok körében, akiknek nincs citrusallergiája. Ez a diéta nemcsak ízletes és élvezetes étrendet biztosít, hanem észrevehető eredményeket is.
Citrus diéta 10 napig
Fontolja meg a citrusfélék 10 napos étrendjét, amely 6-8 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhat meg. Második neve a C ++ séma. Az étrendnek 10 napot kell kitöltenie, amely alatt elfogadhatatlan az étrend megváltoztatása vagy további termékek hozzáadása. Ennek alapja a tojás-citrusfélék széles körű étrendje, szigorú étrenddel és magas hatékonysággal.
- reggeli - egész grapefruit, tea cukor nélkül, gabonakenyér (legjobb - rozs);
- második reggeli - egy pohár 1% zsírtartalmú kefir;
- vacsora - narancs, főtt tojás, 3 evőkanál egy szelet hajdina;
- vacsora - korlátlan káposztasaláta, 2-3 sárgarépa.
- reggeli - narancs, egy pohár ásványvíz, egy tál gabona;
- vacsora - grapefruit, víz fél citrom levével, egy tál zabkása;
- reggel közepén snack - egy pohár 1% kefir;
- Vacsora - egy kis adag marhahús, grapefruit, egy pohár ásványvíz.
- reggeli - narancs, egy csésze zöld tea, 5 kenyér;
- vacsora - 2 csésze narancslé (lehetőleg frissen facsart);
- reggel közepén snack - egy pohár 1% kefir korpával;
- vacsora - egy főtt csirkemell fele zöldekkel.
- reggeli - narancs, fél csésze túró;
- vacsora - grapefruit, főtt tojás;
- reggel közepén snack - egy pohár kefir;
- vacsora - egy tál zabkása zabkása bogyókkal, de cukor nélkül.