Citrus gyümölcs diéta
A pszichológusok szerint minden citrus felvidítja a rendszeres használatát. Talán ezért is népszerűek ezeken a lédús gyümölcsökön alapuló étrendek bárki előtt, akinek nincs citrusallergiája. Ez a diéta nemcsak ízletes és élvezetes táplálékot nyújt, hanem figyelemre méltó eredményeket is nyújt.
Citrus diéta 10 napig
Vegyünk egy 10 napos citrus diétát, amely 6-8 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhat meg. A középső neve a C ++ diéta. A diétának 10 napig kell tartania, ezalatt elfogadhatatlan az étrend megváltoztatása vagy további termékek hozzáadása. A hangsúly egy kiterjesztett tojássejt-étrenden áll, szigorú étrenddel és magas hatékonysággal.
- Reggeli - egész grapefruit, tea cukor nélkül, gabonakenyér (jobb - rozs);
- második reggeli - egy pohár 1% zsírtartalmú kefir;
- Vacsora - narancs, főtt tojás, 3 evőkanál egy szelet hajdina;
- Vacsora - káposztasaláta korlátlan, 2-3 sárgarépa.
- Reggeli - narancs, egy pohár ásványvíz, egy tál gabona;
- Vacsora - grapefruit, víz fél citrom levével, egy tál zabkása;
- Reggeli snack - egy pohár kefir 1%;
- Vacsora - egy kis adag marhahús, grapefruit, egy pohár ásványvíz.
- Reggeli - narancs, egy csésze zöld tea, 5 kenyér;
- Vacsora - 2 csésze narancslé (lehetőleg frissen facsart);
- Reggeli snack - egy pohár 1% kefir korpával;
- Vacsora - fél főtt csirkemell zöldségekkel.
- Reggeli - narancs, fél csésze túró;
- Vacsora - grapefruit, főtt tojás;
- Reggeli snack - egy pohár kefir;
- Vacsora - egy tányér kása bogyókkal, de cukor nélkül.
- Reggeli - egy pohár természetes joghurt, egy pohár citruslé;
- második reggeli - egy pohár kefir 1%;
- Vacsora - fél csirkemell zöldségekkel;
- Vacsora - egy csésze joghurt korpával.
- Reggeli - egy pohár frissen facsart gyümölcslé, egy tányér zabpehely;
- a második reggeli - 4 vekni gabona;
- Ebéd - fél csirkemell, levélsaláta;
- Vacsora - egy csésze zöld tea.
- Reggeli - egy pohár frissen facsart gyümölcslé, 3-5 szilva;
- második reggeli - egy pohár kefir 1%;
- Vacsora - főtt marhahús (nagyon kis rész) és burgonya egyenruhában;
- Vacsora - egy darab főtt marhahús és zöldség.
- Reggeli - egy alma és 2 narancs (vagy grapefruit);
- második reggeli - tea tejjel cukor nélkül;
- Ebéd - zöldségsaláta (vinaigrette típus);
- Vacsora - egy kis darab főtt marhahús és zöldség.
- Reggeli - egy kis zöldségpüré;
- második reggeli - zöld tea;
- Vacsora - 5-6 kenyér és egy pohár gyümölcslé;
- Vacsora - főtt marhahús, zöldek.
- Reggeli - egy pohár joghurt, főtt tojás;
- második reggeli - tea tejjel cukor nélkül;
- Vacsora - narancs, hajdina.
- Vacsora - grapefruit, zöld tea.
Az ilyen fehérje-citrus étrend nyilvánvaló pluszja, hogy pontosan elveszíti a zsírtömegét. Az eredmények tíz nap alatt történő konszolidálása érdekében visszatérhet ehhez a diétához, és megismételhet egy tanfolyamot.
Citrus diéta három napig
Ha nincs annyi ideje, akkor rendbe kell hoznia a figurát vakáció vagy egy fontos esemény előtt, használja a rövidített verziót. Ez a diéta nem ad hosszú távú eredményeket, de egyesek számára lehetővé teszi a testmennyiség megtisztítását. Meg kell jegyezni, hogy itt nem mindegy, hogy mit eszik citrusfélékből - grapefruit, narancs vagy mandarin. Választhat egyet, vagy egyszerre megváltoztathatja őket.
A három napos citrus diéta nagyon egyszerű. Minden nap 2 tojást és 1 kg citrusfélét kap. Az Ön feladata, hogy abbahagyja az egész napos étkezést, és egyidejűleg igyon 1,5 liter vizet. A következő két napot pontosan ugyanabban a módban tölti. A negyedik napon frissen, 2-3 kiló vékonyan és jó hangulatban ébredsz!