CLAIRE ANDREEWITCH Gyakorold a fiatalokat szakaszosan a regeneratív fellendülés érdekében!
17. ápr. Gyakorold a fiatalokat szakaszosan a regeneratív fellendülés érdekében !
Az egyik kedvenc gyakorlatom, amelyet egész évben végzek, szükség szerint megelőző és gyógyító. Ez a mindennapi jólét és a hosszú élettartam előmozdításának egyik leghatékonyabb gyakorlata.
Amikor emésztőrendszerünk javában zajlik, testünk energiánk nagy részét mozgósítja mindezek feldolgozására. Ez azt jelenti, hogy ezt az energiát nem a szervezet javítására, regenerálására, tisztítására használják fel ... A testünknek, csakúgy, mint nekünk egy mozgalmas nap közepén, rendszeresen szükség van egy kis szünetre, hogy képes legyen megtisztítani és megjavítani. . . Ez a szünet abból áll, hogy egy ideig nem eszel. Rendszeresen emésztési szünetet kell tartanunk, hogy a test jól működhessen, és fokozzuk vitalitásunkat és szépségünket. !
Mi a szakaszos böjt ?
A kalóriabevitel és a teljes kalóriahiány közötti ciklust nevezzük böjt időszak.
Ebben a szünetben, energiánk körülbelül 40% -át megtakarítjuk általában az emésztésnek szentelik. A test azonban felhasználhatja ezt az energiát a szövetek és szervek tisztítására és a sejtek regenerálására. Ez a testtisztítás automatikusan megtörténik, ha abbahagyja az étellel való feltöltést. Ez egy olyan okos rendszer !
Világszerte sok ember használja ezt a módszert súlyának szabályozására és általános egészségi állapotának javítására. A böjt ezredéves gyakorlat, és Hippokratész az orvostudomány atyja, már javasolta a böjtölést Kr. E. 370. Ez egy teljesen természetes törés a test számára.
Biológiailag nincs programozva, hogy a modern társadalomban megszokott gyakorisággal és mennyiséggel fogyasszunk ételt. Sokkal "természetesebb", ha az emésztőrendszer szüneteket tart, mint a szakaszos böjt. Étkezés (vagy étkezés akár kis mennyiségben is) 3-4 (5!) Napi alkalom nem más, mint kulturális és társadalmi működés, és semmiképpen sem fiziológiai szükséglet. Okkal foglalunk helyet! Minden állat ezt is természetes módon gyakorolja, csak éhes állapotban eszik ... nem kapzsiságból, vagy mert unatkozik vagy stresszel jár (ok, lehet, hogy a kis kutyája is hozzászokott máshoz ... de ez valójában nem természetes számára). A fiatal szaggatott egy kicsit olyan, mint a méregtelenítés (heti/napi)
Mi történik a testével szakaszos böjt közben ?
Ha böjtöl, akkor számos dolog történik a testében sejtes és molekuláris szinten.
A szakaszos böjt hosszú távú előnyei
- Jobb energiát támogat
- A trigliceridek csökkenését generálja
- Nyugtatja az édes kényszereket és az erős nassolási vágyakat (stabilizálja a vércukorszintet)
- A növekedési hormon szintje az egekbe szökik (akár ötször). Ez nagyszerű a zsírvesztéshez, izomtömeg-növeléshez, hogy csak néhányat említsünk
- Csökkenti a krónikus betegségek és elhízás kockázatát
- Különösen a szabad gyökök elleni harc révén mozdítja elő a hosszú élettartamot
- Elősegíti a kognitív egészséget - nagyobb hangsúly és egyértelműség
- "Öregedésgátló" módszer. Amikor a sejtjeid megjavítják magukat és eltávolítják a mérgező anyagokat, jobban működnek és úgy viselkednek, mint a fiatalabb sejtek. Az öregedés szempontjából nagyon fontos szerepet játszik a felhalmozódott toxinok mennyisége és az a mód, ahogyan a test képes napi szinten regenerálódni/megtisztulni.
- Javítani kell az alvást.
- Az emberek gyakran nagyon pozitív hatást vesznek észre az arcszín szintjén is: egyenletesebb és fényesebb.