Clic & Miam - A snack, amiért a felnőttek jogosultak rá

A délután közepén elfogyasztott étel szünetet nyújt. Igazi kényelem, a négy órás autóút estig tartja a koncentrációt. A snacknek köszönhetően megvárhatja a vacsorát.

snack

Amélie, a Convivio dietetikus tanácsai:

  • Étkezés előtt mérje fel éhségét és testre szabhatja snackjét. Figyelembe kell vennie a nap többi étkezését. Ne fogyasszon túl gazdag snacket, ha már élvezte az ebédet (krumpli, péksütemény stb.)
  • A 4 órának legalább minden étkezés között meg kell történnie annak érdekében, hogy időt biztosítsunk a testünknek az emésztésre és a pihenésre. Ha étkezés közben éhes vagy, akkor ez azt jelenti, hogy az előző étkezésnél nem kaptad meg a szervezeted számára szükséges ételt. (pl .: Reggeli: 8:00, Ebéd: 12:00, Snack: 16:00, Vacsora: 20:00)

A kiegyensúlyozott snack: jót tesz az egészségünknek

Ha a nassolást tiltani akarják, az igazi snack az öröm pillanata, amelynek a napi energiaszükségletünk körülbelül 15% -át kell fedeznie. Előnyös, ha kiegyensúlyozott. Jobban összpontosítson az alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú ételekre, a fenntartható energiaellátás érdekében, kevés kalóriával.