Terhes Ehet csokoládét; Minden, amit tudnod kell
Ha csokoládét eszel terhesség alatt, akkor boldog baba születhet, csökkentheti a preeclampsia kockázatát, vagy ha csak egy vastag derékra van ítélve, miután szült?
Úgy tűnik, hogy a csokoládé és a terhesség keveréke, és a keverék több szempontból is előnyös lehet.
El kell ismerni, hogy a terhesség tele van elsöprő érzelmekkel és aggodalmakkal, hogy minden, amit teszel, káros lehet a babádra. De az sem segít, ha ilyen sokan kéretlen tanácsokat adnak, például olyan kifejezéseket, mint például: "Ne egyél ilyet" vagy "Enni kell". Itt az ideje a terhesség jó részeire összpontosítani - például az étkezési engedélyre. Sőt, élvezheti a csokoládét.
Egyél csokoládé-leendő anyukákat!
Jena Pincott, tudományos író, a Csokoládé szerelmeseinek édesebb gyermekei lesznek, arról a meglepő tudományról mesél nekünk, amely a könyv címét ihlető kérdéssel foglalkozik. "Igen!" Jelentős összefüggés van az anya csokoládéfogyasztása és a gyermek temperamentuma között - jó értelemben.
Egy finn tanulmány több mint 300 anyát vizsgált meg, és összehasonlította azokat az anyákat, akik napi egy csokoládét ettek, azokhoz képest, akik teljesen elkerülték az édességeket. Pincott .
"Az engem lenyűgöz, hogy a terhesség alatt nagyon megterhelt nők körében a csokoládéfogyasztás védőnek tűnt. A csokoládét fogyasztó nőknek kevésbé volt ingerlékeny gyermekük, mint azoknak a nőknek, akik nem ettek. Vagy legalább hetente néhányszor. "
Tehát a születés előtti csokoládéfogyasztás valóban befolyásolja a gyermekek vérmérsékletét? Több köze van az anyjához. „A csokoládé rövidre zárja a stresszre adott reakciót; endorfinokat szabadít fel, és az anya nyugodtabb lesz. ”
"A legerősebb elméletek az anyai stressz kompenzálásához kapcsolódnak" - magyarázza Pincott, kommentálva, hogy a túl sok prenatális stressz mindenképpen a csecsemők ingerlékenységével jár.
Megmagyarázza, hogy a csokoládé rövidzárlatot ad a stresszre adott válaszra; A csokoládé kis mennyiségben stimulánsokat tartalmaz, valamint kannibinoidot (igen, csakúgy, mint a kannabiszban, csakúgy, mint a marihuánában), amelyek nyugtató hatás érdekében átjuthatnak a placentán. Ne aggódjon, hogy a csokoládé drogoz. Egy felnőttnek több mint 25 kilogramm csokoládét kell megennie, hogy marihuána hatást érjen el.
Ha a csokoládét részesíti előnyben, vagy nem szereti az édességeket, ez nem azt jelenti, hogy boldogtalan gyermeke lesz, ha nem fogyaszt csokoládét. Nem kell enni ételt, hogy boldog és egészséges baba legyen. "Feltétlenül ne egyél csokoládét, csak ha élvezed" - mondja Pincott.
Ha a pihenés valóban kulcsfontosságú az édes baba számára, Pincott emlékeztet minket arra, hogy rengeteg más módszer is van a stressz csökkentésére. A meditáció és a nagyvonalú kényeztetési gyakorlatok csak néhány. És egyél tojássárgáját, lazacot és húst - ez kiderül, hogy a kognitív fejlődés alapvető tápanyaga, mondja Pincott.
Gyors snackek várandós és szoptató anyáknak
Ha úgy dönt, hogy kielégíti a csokoládé iránti vágyát, akkor a sötét mindig jobb - az ajánlások általában a 65 százalékos vagy annál magasabb kakaótartalmú csokoládét választják, különösen nem terhesség esetén.
"A napi 30 gramm étcsokoládé alacsony vashiány-kockázatnak felel meg."
"Számos tanulmány készült az étcsokoládé fogyasztásáról és a prenatális vérszegénységről" - mondja Pincott. Napi 30 gramm étcsokoládé a vashiány csökkent kockázatának felel meg. Talán van itt egy érdekes, feltáratlan kapcsolat. Elegendő vas magyarázza-e az édes baba hatását? Több kutatásra van szükségünk "
Végül a csokoládé boldoggá tehet. De Pincott könyve messze túlmutat az ínyenc megállapításokon, új módszereket kínál a terhesség vizsgálatára, mit tesz a tested, és hogyan lehetsz pozitív gyermekhatás.