Coaching 2
A jobb sarokban: okostelefonod és számtalan fitneszalkalmazása. A bal sarokban: sportedzők és drága know-how-juk. Ki nyeri ezt a küzdelmet a "legjobb megoldás az edzésért" címért? Ezt a bejegyzést David Gill, a TotalCoaching szoftver alapítója hozza el.
Nem akarok gyönyörködni, de a New York Times riportere, Molly Wood már válaszolt erre a tövises kérdésre. A tavaly ugyanezen a napon közzétett videóban az új technológiai szakember összehasonlítja a személyes sportedzők szolgáltatásait a FitStar-szal, olyan alkalmazás, amely ingyenes (vagy évente 40 dollárért prémium változatban) személyre szabott edzéseket kínál a felhasználó céljaihoz igazítva.
Következtetése ? A képzés 2.0 oldalán áll: "Úgy találom, hogy az alkalmazás jobban megfelel az életmódomnak, és ami a legfontosabb: életképes hosszú távú megoldás".
De ez nem jelenti azt, hogy a felügyelt edzés rossz élmény volt. Épp ellenkezőleg: az újságíró tombolt Alison Roesslerrel, személyi edzővel és egy edzőközpont tulajdonosával Oaklandben, Kaliforniában. "Valódi sikerélményt éreztem" - mondja például, miközben dicséri a vele végrehajtott foglalkozások hatékonyságát.
Nem, amit Molly Wood kritizál a személyes coaching miatt, az a túlzott ár. Alison Roesslerrel töltött egy óráért 100 dollárt fizet, ami több száz dolláros költségvetést jelent tapasztalata teljes hónapjára. Egy másik hátrány: egy ilyen képlet rugalmasságának hiánya: "Amellett, hogy időbeosztást kell foglalnom a napirendemben, utaznom kell, hogy találkozzak vele" - sajnálja.
Személyes zseb edző
MyAsics, Mai terv, Freeletics, runcoach, Couch to 5K, Fizzup: rengeteg a sportos fitnesz és edzés alkalmazás. Az iTunes vagy a Google Play egyszerű keresésével több tízezer személy azonosítható - bár többségük nem állítja, hogy "zsebes személyi edző". Az ilyen módon bemutatottak, mint például a FitStar, rendelkeznek a termelés sajátosságával személyre szabott képzési tervek amelynek szintje a progressziónak megfelelően alkalmazkodik. Mindezt ingyen vagy havi néhány dollárért.
Hogyan működik ? Válasz: bizonyos módon nem ellentétes a személyi edző modus operandijával! Konkrétan ezek az alkalmazások arra kérik Önt, hogy először részletezze céljait, személyes legjobbjait, aktuális edzettségi állapotát, személyes kényszerét, valamint az edzésidővel kapcsolatos preferenciáit. Ebből az adatmennyiségből ezután kulcsrakész edzéstervet állít elő, amely a teljesített edzés terheléséhez igazodik, vagy sem - csak kézzel vagy GPS, tápellátás vagy más érzékelő segítségével adja meg ezeket az információkat.
De ez még nem minden: ezen alkalmazások közül több integrál néhány játékelemet működési mechanizmusaikban a "gamifikáció" nevű technika (az angol gamifikáció ihlette). Konkrétan ez olyan játékelfelvételi mechanizmusokból áll, amelyek szórakoztatóvá teszik a játékot, például verseny, díjak és jutalmak kiosztása, valamint rangsorok létrehozása az alkalmazások addiktív jellegének növelése érdekében - jó quebecois-ként mondhatnánk "adjon be egy jó adag r'venez y-t"! A gamifikáció sok szempontból rímel a motivációra, ami a technika célja. Azonban, amint arról egy 2013-ban publikált tanulmány beszámolt, kevés alkalmazás használja ki teljes mértékben a gamifikáció előnyeit.