Elhízás Tunéziában, az edző és a táplálkozási szakember tanácsai - FDT
A tunéziai lakosság fele túlsúlyos. Ezt fedezte fel Dr. Chadlia Fendri, a tunéziai gyógyszergyár elnöke 2018 februárjában. Ha igen, milyen különbségek vannak a túlsúlyban a testtömeg-indexétől (BMI). Miért nem vezetnek le a nehéz diéták a fogyásra Oscar Helm, fogyókúrás edző, táplálkozási és diétás szakember mindent elmagyaráz, és bónuszként 3 alapvető tippet ad nekünk, amelyeket idővel követni kell a fogyás megkezdéséhez
Elhízás vagy túlsúly? Először mérje meg a BMI-t
Az ország elhízása több nőt érint, mint férfit. Ez a helyzet elősegíti a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség kialakulását. A genetikai tényezők mellett a tunéziaiak elhízása a következők: mozgásszegény élet, egészségtelen ételek, stressz és még sok más.
Ha túlsúlyosnak találja magát, elengedhetetlen annak meghatározása, hogy mennyit ér. Valójában különböző mértékben mérik. Az elhízás a megnövekedett túlsúly állapotát jelzi.
Testtömeg-indexe már értékes információkat nyújt állapotáról. Így kell kiszámítani: BMI = A súlyod kilogrammban osztva a magasságoddal méterben, négyzetben.
Vegye figyelembe a kapott eredményt, és az alábbiakban, annak különböző értelmezéseit:
- BMI 18,5 és 25 között: ideális súly;
- BMI 25 és 30 között: túlsúlyos;
- BMI 30 és 35 között: közepesen túlsúlyos;
- BMI 35 és 40 között: elhízás állapota;
40 év felett súlyosan elhízott vagy akár kóros (BMI> 50). Szakemberek szerint az elhízás már a 30 feletti BMI-nek felel meg.
Az elhízás következményei az egészségére
Röviden: minél több a túlsúly, annál drámaibb következményekkel jár az egészségre. Íme néhány példa:
- Alvászavar
- A rák kockázata, 2-es típusú cukorbetegség
Miért nem fogysz fogyókúrával? ?