Coachinx - Coachings - egészséges táplálkozás, étrend, pozitív gondolkodás, életvezetési tanácsadás; több - mi az
A pozitív gondolkodást nemcsak a tudatos elmében kell alkalmazni, hanem a tudatalattiban is. Az ok, amiért nem teljesül minden kívánság azonnal, az az, hogy a kívánság teljesülése nem a tudatunkban történik, hanem a tudatalatti által.
A pozitív gondolkodás egyben önismeret is. A pozitív gondolkodás nem elnyomást jelent, hanem a problémák aktív kezelését, megoldások keresését és az élet javítását.
A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy tudatosan vigyázhatsz, és hogy semmi más nem történhet veled, hanem azt, hogy jobban felismered és előre mérlegeled a veszélyeket anélkül, hogy félned kellene, hanem azt is, hogy ne tedd ki magad túlzott kockázatnak.
A pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy felismeri önmagát, és ezáltal megtalálja és megváltoztatja saját hibáit korábbi gondolkodásában, cselekedetében és viselkedésében, és nem elfojtja érzéseit, hanem feldolgozza azokat annak érdekében, hogy lépésről lépésre boldogabbá váljon, és fokozatosan teljesítse kívánságait. Az önbizalomhiánynak magabiztossá kell válnia, ezért a pesszimista gondolkodásnak optimistává kell válnia.
Ha valóban helyesen foglalkozol vele, a pozitív gondolkodás nem csak őrült dolog, hanem hasznos a problémák leküzdésében és annak biztosításában, hogy elérd azt, ami boldoggá tesz. A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy elnyomunk valamit, hanem a problémák kezelését.
A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy kényszerítsd magad jó hangulatra vagy feszült próbálkozásra, mindig optimistára vagy a problémák figyelmen kívül hagyására. Ellenkezőleg. A pozitív gondolkodás önismeretet jelent, vagyis önmagának, saját gondolatainak és érzéseinek tudatosulását (beleértve a tudattalanokat és az elfojtottakat is), és aktívan foglalkozik velük. Helytelen minden negatív érzelmet és gondolatot kényszeresen megpróbálni száműzni a mindennapokból. Vannak olyan érzelmek, különösen a traumák, amelyekkel meg kell küzdenünk annak érdekében, hogy feldolgozzuk őket, ahelyett, hogy elnyomnánk őket. Mert az elfojtottak továbbra is hatással vannak a tudatalattira. Csak amikor felismerjük, miért éltük meg ezeket a szörnyű helyzeteket, biztosak lehetünk abban, hogy már nem kell ilyesmit tapasztalnunk, és elengedhetjük magunkat, hogy ne vigyük magunkkal örökre a fájdalmat. A feldolgozás és a megértés nagyon fontos.
A pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy a negatívummal foglalkozunk, felismerjük, feldolgozzuk és végül megcsináljuk, belőle növekedjünk, és ezáltal problémákat oldjunk meg. Végül a mindent elnyomása csak még rosszabbá teszi, ezért bátran kell, hogy mélyen meghallgassa önmagát.
A pozitív gondolkodás megkönnyíti és szebbé teszi az életet, mert fokozatosan rájön, mi az, ami igazán fontos számodra, éppen azért, mert önmagaddal foglalkozol. És ezért néhány dolog, ami miatt felbosszantotta volna magát, már nem tűnik annyira rossznak, mert visszahúzódott belülről, és rájött, hogy egyszerűen körbejárhatja a botladozót, mert az út sok macskakövből áll. Azok, akik nyitott szemmel élik át az életet, kevésbé valószínű, hogy megbotlik. És ha mégis elesik, tudnia kell, hogy ezzel még nincs vége az útnak, de keljen fel és menjen tovább.
Helyes használat esetén a pozitív gondolkodás segít. Ennek ellenére nem tudunk mindent azonnal megváltoztatni a pozitív gondolkodás révén, mert a gondolataink csak egy része ennek. A lelkünknek, az érzéseinknek ugyanolyan pozitívaknak kell lenniük, mint a gondolatainknak, különben semmi sem változik. És pontosan ezért nem segít meggyőzni önmagadat egy megerősítéssel, amelyet lelkünk nem akar elfogadni. Be kell vallanunk magunknak, hogy érzéseink időbe telnek, és néhány mondással nem változtathatók meg. A lelkünket, érzéseinket is pozitívvá tehetjük, de ez apránként belülről történik, és kívülről nem lehet ráerőltetni. Ezért olyan fontos, hogy ne erőltessünk semmit és ne adjuk fel, hanem nyugodtan vegyük, és megfelelő edzővel fokozatosan hozzuk testet, lelket és lelket pozitív harmóniába.
Megerősítés és javaslat
A pozitív gondolkodás módszerei gyakran az önszuggesztióra és az megerősítésre korlátozódnak, ami nem helytelen támogatásként, de önmagában nem elegendő, mert többről van szó. Gondolatainkat nem lehet becsapni úgynevezett megerősítésekkel vagy javaslatokkal, vagyis olyan mondatokkal, amelyeket fejből tanulunk, felolvasunk vagy elhangzottak. Csak azért, mert valamit olyan szépen el lehet adni, mert olyan könnyen és egyszerűen hangzik, nem ez a helyes módja annak, hogy igazán boldoggá tegyünk, mert a látszólag pozitív hatás nem tart fenn, mert a túl sok elfojtott dolog ellene hat a tudattalanban . Meg kell küzdenünk az elfojtott problémáinkkal, és megerősítéseket is felhasználhatunk. Az állítások állítólag arra ösztönzik a tudatalattiot, hogy a megfelelő irányba tereljen.
Példa: Amikor azt mondjuk magunknak: egészséges vagyok. Akkor jobban fogunk foglalkozni az egészséggel, mert az egészségre gondolunk, és meggyógyulunk. Mindazonáltal nem szabad egyedül erre az állításra hagyatkoznunk, hanem mérlegelnünk, hogy mi a betegség, amelyet legyőzni akarunk. Fel kell ismernünk, hogy étrendünk téves volt, és változtatnunk kell rajta. Tehát nem csak megerősítést használhatunk, hanem további eszközként is felhasználhatjuk.
Az úgynevezett szuggesztiós coaching a problémák felkutatása helyett még inkább elfojtásához vezethet. Úgy tűnik, hogy egy ideig jobban érzi magát, amíg az összes ballaszt újra kitör a tudatalattiból.
Mindezek a módszerek tökéletesek, mint további erősítések, de a csodák nem csak szuggesztióval és megerősítéssel történnek. Az állítások mindenképpen segíthetnek, ha támogató módon használják őket, de nem akkor, ha megpróbál csak rájuk építeni, és nem foglalkozik a valós problémákkal.
Gondolataink és érzéseink, még az öntudatlanok is, eldöntik, hogy mi történik az életünkben, nem pedig az, amit felszínesen meggyőzünk magunkról. Ezért készen kell állnunk a magunk kezelésére, nyitottaknak kell lennünk a változásokra és az összefüggések felismerésére.
Nem segít napsütést kívánni, ha zuhany alatt tartózkodik, és nem kapcsolja ki aktívan. De pontosan ezt teszik sokan, majd azt gondolják, hogy a pozitív gondolkodás nem működik. Napfényt akarnak ahelyett, hogy elzárnák a vizet. Vagy megpróbálják meggyőzni magukat arról, hogy a zuhany jó, annak ellenére, hogy szeretnék újra megszáradni. Csak akkor tudjuk eldönteni, hogy mikor és mennyi ideig akarunk zuhanyozni, ha megfelelő útmutatással rendelkezünk a víz elzárásához. És sajnos ezek az utasítások csak nagyon kevés könyvben vagy szemináriumban találhatók meg. A legtöbb könyv azt mondja, hogy gondoljuk jónak, ha zuhanyozunk, vagy szép időt kívánunk. Ezért az emberek, akik betartják ezeket az utasításokat, érthetően csalódnak, ha sikertelenek.
A pozitív gondolkodás széles terület. Az első szakaszban a legtöbb ember azzal kezdi, hogy teljesíti saját kívánságait. Ezután fokozatosan megoldódnak azok a problémák, amelyek akadályozzák a további kívánságokat. Később az egyik egyre több önismeretre jut, nem a másikban keresi a hibát, hanem felismeri mindkét fél hibáit és a probléma okát is. Egyre több összefüggés válik világossá és megkezdődik a tudatosság, így előfordul, hogy egyes kívánságok elveszítik értéküket, és új kívánságok váltják fel őket, amelyek igazán boldoggá tesznek.
A pozitív gondolkodást nem szabad összekeverni az irreális mennyiségű „akarással”. Természetesen boldogabbakká válunk és teljesíteni tudjuk kívánságainkat, de tudatosulásunk révén felismerjük azt is, amire valójában szükségünk van, ahelyett, hogy kapzsiságból akarnánk birtokolni valamit, mert a kapzsiságnak negatív hatása van. Még akkor is, ha olyan termékeket vásárolunk, amelyekért emberek vagy állatok szenvedtek, ennek negatív hatása lesz. Mindezen összefüggések tudatosítása felismeri, hogy miért voltak eddig problémái. Az ilyen kapcsolatok tagadása könnyű, de nem old meg néhány problémát. A figyelem felkeltése annak felismerését is jelenti, hogy mi is pontosan a pozitív és mi a negatív, mert a kapzsiságnak soha nem lesz pozitív hatása, negatív következményei lesznek. Az a tény, hogy bármit el tud érni pozitív gondolkodással, tévhiteket kelthet. Természetesen elérheti céljait, teljesítheti vágyait, de csak akkor, ha a helyes utat választja, kapzsiság nélkül, anélkül, hogy bárkit is elvenne másoktól, senkinek sem ártana. Aki a pozitív gondolkodást tudatosságként érti és helyesen tanulja, felismeri, hogy az igazi boldogság csak akkor érhető el, ha őszinte vagy magaddal és másokkal, és nem ártasz magadnak vagy másoknak.
A depresszió egyik oka az emberek túlzott elvárásai önmagukkal és másokkal szemben. Természetesen helyesen alkalmazott pozitív gondolkodásmóddal sokat el tudunk érni, de tudatosulásunkkal felismerjük azt is, ami igazán boldoggá tesz és mi igazán fontos. Lehetséges, hogy egy tudatossá válás vágya már nem éri meg annyira törekedni, de egy másik, amely sokkal öntudatlanabban szunnyad bennünk, új célunkká válik.
Gyakran csak túlságosan koncentrálunk a problémáinkra, ahelyett, hogy a sikereinket és az elért eredményeinket vizsgálnánk. A pozitív gondolkodás révén önbizalomra teszünk szert, mert felismerjük, hogy máris sikeresek vagyunk, csak ezt már nem érzékeljük, mert a probléma elrejti a sikert, mintha valaki fekete ruhát tett volna egy lámpára. A lámpa még mindig világít, de nem látjuk.
A pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy jobban tisztában vagyunk azzal, amit kapunk, és hálásak vagyunk érte, mert minél jobban értékeljük és hálásak vagyunk, annál inkább megbecsülnek és köszönetet mondanak magunkért. Amit adunk, azt meg is kapjuk. Azokkal is bánnak, akik maguk is morcosak, vagy mindent természetesnek vesznek. Aki mosolyog, az is megmosolyog - csak észre kell vennie. De kerülnünk kell a korábbi hibák, valamint a belőlük fakadó problémák, aggodalmak és minden más negatív gondolat és érzelem megismétlését. Ha ez már nem változtatható meg, akkor el kell engednünk, tanulnunk kell belőle és a jövőben jobban kellene cselekednünk. Ha ez még mindig megváltoztatható, akkor azonnal jobban kell tennünk. De ennek a hibának a siránkozása nem vezet sehová. A „volna” már nem segít, de a „legközelebb ...” tovább segít.
Amikor utat találunk a belső egyensúly felé, boldogok leszünk. Az önismeret fontos része a tudatossá válásnak, mert akkor felismeri saját képességeit és gyengeségeit. Nem a gyengeségeket szabad kifogásként felhasználnunk arra, hogy nem tudunk valamit megtenni, hanem fokozatosan töltsük fel azokat, hogy a pontokban is erősek legyünk. Nem szabad túladóznunk, hanem lépésről lépésre kell fejlődnünk és fejlődnünk. Ha tudjuk, hogy mi az erősségünk és gyengeségünk, akkor jobban meg tudjuk ítélni, hogy milyen gyorsan érhetünk el valamit. De soha nem szabad feladnunk csak azért, mert úgy tűnik, hogy egyik gyengeségünk akadályozza célunkat. Soha nem szabad feladnunk a célt, ha az pozitív cél. Miután legyőztük gyengeségünket, el fogjuk érni a célunkat. Mindenre számíthatunk, csak holnap nem mindenre és nem egyszerre. A magadra gondolva ezerszer tovább visz, mint a motivációs mondások olvasása. A saját motivációs mondanivalód kitalálása jobban segít, mint egy megerősítéssel teli könyv elolvasása, mert ezek nem mindig illenek pontosan. Mindenekelőtt nem szívből fakadnak, ezért általában nem érik el legbensőbb lényedet.
A boldog emberek kreatívabbak, motiváltabbak, segítőkészebbek, társasabbak, energikusabbak. A kutatások azt mutatják, hogy a pozitív hozzáállás fontos az egészség szempontjából.
A helyesen alkalmazott pozitív gondolkodás önmagad elemzését jelenti. Ehhez ismernie kell gyengeségeit és ki kell állnia mellettük. Tény, amelyet le kell győzni. Ennek ellenére mindenki elkészítheti, és így TE is. Fontos, hogy lépésről lépésre dolgozzon rajta, és ne adja fel.
Helyesen megértett, helyesen alkalmazott pozitív gondolkodásmóddal teljesíthetjük vágyainkat, elérhetjük céljainkat, egészséggel, sikerrel, boldogsággal és gazdagsággal teli életet érhetünk el *.