Cofeina-tanulmány, a migrén fő oka Andreea Raicu
A túl sok vagy túl kevés kávé gyötrő fejfájást vált ki. A koffein és a migrén közötti kapcsolat még mindig nem világos.
Lehet, hogy furcsán hangzik, de a migrén fő oka a kávé. Elég, ha ellenállunk egy kávé nélküli reggelnek, és érezni fogja a fejfájást, amellyel sokan szembesülnek. És ha figyelembe vesszük, hogy csak az Egyesült Államokban körülbelül 158 millió kávéfogyasztó van, akkor világossá válik, hogy mi a migrén leggyakoribb oka.
Ezenkívül a koffein számos migrénes gyógyszer alapvető összetevője, a leggyakrabban használt gyógyszerektől kezdve, például az Excedrin vagy az Anacin (aszpirin, paracetamol), a legerősebb vénykötelesig.
A koffein segíti a gyógyszerekben lévő egyéb anyagok, például az acetaminofen vagy az ibuprofen hatékonyabb működését. És természetesen a koffein tabletták hatással lehetnek a kávé elhagyása által okozott fejfájásra - írja Robert H. Shmerling, a Harvard Health Publishing munkatársa.
De a migrént tapasztaló embereknek kerülniük kell bizonyos gyógyszereket, ételeket és italokat, amelyek fejfájást válthatnak ki. És mi van az első helyen a "fekete listán"? A kávé.
Paradox módon hangozhat, de a helyzet a következő: a kávéban, a teában és más gyümölcsökben és italokban található koffein megakadályozhatja a fejfájást, enyhítheti a fejfájást, de kiválthatja is őket. Hogyan lehetséges?
A migrén rejtély marad
Az akut fejfájás nagyon gyakori: világszerte több mint egymilliárd ember szenved migrénben. De megjelenésük oka továbbra is rejtély.
Egészen a közelmúltig a legelterjedtebb elmélet az volt, hogy az agy körüli erekben görcsök vannak, átmenetileg összehúzódnak és korlátozzák a vérkeringést. Amikor az erek ellazulnak, a fokozott véráramlás fejfájást okozhat.
De ez az elmélet elveszítette a helyét - jegyzi meg Shmerling. Most a kutatók úgy vélik, hogy a migrént inkább az agy több felületén átterjedő agyi aktivitás okozza, ami gyulladást és túlzott idegsejteket okoz, amelyek helytelenül továbbítják a fájdalomérzeteket.
Megfigyelték azonban, hogy a migrénnek családtörténete is van, ezért a genetikai tényezők is fontosak. Ezenkívül az agyban lévő kémiai hírvivők, mint például a szerotonin, fontos szerepet játszhatnak a migrénben, bár a mechanizmus továbbra is bizonytalan.
A migrénre hajlamos embereknek több fejfájásuk lehet a kávéfogyasztás után (valószínűleg a szerotonin vagy az agy elektromos aktivitásának hatásai miatt), de magát a kávét vagy a benne lévő koffeint nem tekintik migrén okának. Bizonyos ételek vagy italok, például a kávé, tényezők, amelyek kiválthatják a migrént, de a migrén valódi oka nem ismert.
Egy új tanulmány a kávéról és a migrénről: mennyi az túl sok?
Egy új tanulmányban, amelyet az American Journal of Medicine publikált, a kutatók 98 migrénes embercsoportot kértek fel egy olyan étrend betartására, amely tartalmazta az általuk általában inni kívánt kávét (vagy teát, savanyú italokat és energiaitalokat). . Összehasonlították ezeket az információkat a migrén gyakoriságával kapcsolatos adatokkal. Íme, amit felfedeztek:
- A migrén növekedésének esélye azoknál, akik naponta három vagy több koffeintartalmú italt fogyasztanak, de nem azoknál, akik naponta csak egyet vagy kettőt isznak.
- Úgy tűnik, hogy a kevesebb koffein fejfájást vált ki azokban, akik nem szoktak sokat fogyasztani. Csak egy vagy két adag növeli a migrén kockázatát azoknál, akik általában napi egy adagra szorítkoznak.
- A koffeinfogyasztás és a migrén közötti kapcsolat akkor is fennmarad, ha más kiváltó tényezőket, például alkoholfogyasztást, alvást vagy fizikai aktivitást adunk hozzá.
A tanulmány egyik korlátja az, hogy a kutatók valójában nem mérték a kávéfogyasztást. Meghatározták a koffeintartalmú italokat a szokásos 0,23 literes mennyiséghez, a teát - 0,17 liter, a koffeinlét - 0,35 literhez. De ezekben az italokban a koffein mennyisége jelentősen változhat. Például egy 236 milliliteres Starbucks kávé kétszer annyi koffeint tartalmazhat, mint ugyanennyi kávé egy másik kávézóban.
Ugyanakkor nem vontak be koffein tartalmú ételeket a vizsgálatba, de az elem kicsi az elemzett italokhoz képest.
Figyelj a testedre!
Sok kérdés merül fel a koffeinfogyasztás és a migrén kapcsolatával kapcsolatban. Amíg az információk tisztábbá nem válnak, jó hallgatni a testét: ha azt veszi észre, hogy több fejfájása van, amikor több kávét vagy koffein tartalmú italt fogyaszt, akkor csökkentse a koffeinbevitelt - javasolja Dr. Robert H. Shmerling. Szerencsére ez a tanulmány nem arra a következtetésre jutott, hogy a migréneseknek teljesen fel kellene adniuk a kávét.
Egyelőre, amíg a tudomány nem ad határozott választ, a migrén kikerülésének egyetlen módja az, hogy megnézzük, mi működik az Ön számára és mi nem; A koffein kényeztetést és kényelmetlenséget is okozhat.