Hogyan lehet lefogyni 4 kilót a ramadán alatt; Azedda

Vannak, akik a ramadán alatt híznak, még akkor is, ha megpróbálják elkerülni. Hogyan lehet kihasználni a szent hónapot az egészséges fogyás érdekében ?
Nem ajánlott, hogy a fogyás mértéke meghaladja a heti egy kilogrammot, mivel a gyors fogyás a fáradtsággal és a zsír helyett több izom elvesztésével függ össze, ezért adunk néhány tippet négy kilogramm fogyáshoz a ramadán hónapban.
Bár ez a szám egyszerűnek tűnhet, de nagyon fontos, ahelyett, hogy növelné a súlyát a ramadán alatt, csökken, és új egészséges étkezési szokásokat fog elsajátítani, amelyek a ramadán után is megmaradnak.
A fiatalok
Maga a böjt segíthet a fogyásban és karcsúbbá válásban. Egy tanulmány szerint a mindössze hat órás étkezés és a nap hátralévő részének böjtölése csökkentheti az éhséghormonokat, ami súlycsökkenéshez vezethet - olvasható a „Daily Mail” brit lap honlapján
Ramadánban csak bizonyos órákban eszel, Azan du Maghrib és Fajr között, ami, mint látni fogjuk, az étvágyszabályozással függ össze.

Az amerikai Alabamai Egyetem által közzétett tanulmány szerint az étkezési idők korlátozása lehetővé teszi, hogy kevesebb ételt fogyasszon, és hozzátette, hogy ez valószínűleg a megfelelő időben való étkezésnek köszönhető.
A tanulmányban szintén publikált "Evening Standard" című brit újság honlapja kifejtette, hogy az eredmények olyan emberek kutatásain alapultak, akik négy napos időszak alatt két különböző étkezési stratégiát próbáltak ki.

---