Coh; pulzus légzés r szerint; gle 365
A szív koherenciája kíméletes relaxációs módszer. A légzés alapján segít csökkenteni a stresszt a pulzus szabályozásával. Előnyök, gyakorlatok, módszerek. Itt található a felhasználói kézikönyv.
- Meghatározás
- Jelzések
- Előnyök és előnyök
- Műszaki
- Gyakorlat
- Ellenjavallatok és óvintézkedések
Definíció: mi a szív koherenciája ?
A a szív koherenciája van légzési módszer megengedve szabályozza a pulzust stressz és erős érzelem esetén. A légzőgyakorlatok célja a szabályozás szívfrekvencia variabilitás (HRV), vagyis a szívverés közötti időintervallum nyugtató üzenetet küld az agynak. "A szabályozás az autonóm idegrendszeren megy keresztül, amely szabályozza a légzést, a pulzusszámot, az emésztést ..." - mondja Dr. Antoine Demonceaux, pszichoanalitikus.
Javallatok: kinek szól ez a módszer? ?
A nyugtató hatás azonnali. Ezt a fegyelmet jelzik szorongó vagy stresszes emberek. Például ajánlott a dohányzást leszokó betegeknek vagy a repüléstől félő embereknek. Közvetlenül a pulzus alapján is játszik fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és különösen a magas vérnyomás. "A szív koherenciája javítja a koncentrációt is, jobb gyógyulást tesz lehetővé, és számos neurotranszmitterre kedvezően hat, mint például a szerotonin, amely az öröm kapcsán a hangulatra vagy a dopaminra hat "- mondja Dr. Demonceaux. Ez a technika bárhol gyakorolható: otthon, a közlekedésben, az irodában ... Csak szánjon időt arra, hogy újra összpontosítson és lélegezzen.
Előnyök és előnyök
A szív koherenciája fizikailag és pszichológiailag egyaránt cselekszik. Egyszerre, megnyugvást nyújt és percek alatt csökkenti a stresszt. Rendszeresen gyakorolva lehetővé teszi: