Combfájdalom jogging online
Honnan származnak és mit jelenthetnek
Combzúzódás
Szakadt izomrost a combban
A megrepedt izomrost az izomrostok folytonosságának hirtelen megszakadása. A legtöbb esetben az izomrost szakadása hirtelen, különösen erőszakos mozgás eredményeként vagy rendkívüli túlterhelés után következik be. Az első esetben az izmok ellenőrizetlenül megfeszülnek, és erőszakosan szétszakadnak. Túlterhelés esetén azonban a legfinomabb izomrostok letépik az izomhártyát. Különösen drámai és fájdalmas egy teljes izomszakadás, amely a környező szövetekben súlyos vérzést okoz. Ha az izomrost megszakad, a combfájdalom hirtelen és általában jól hallható zajjal kezdődik. A láb működése azonnal megzavarodik. A futás elkövetése vagy folytatása eleinte szinte lehetetlennek tűnik. A sérülés súlyosságától függően kezdetben nyilvánvaló horpadás érezhető az érintett területen, amely néhány órán belül súlyos duzzanattá válik.
A szakadt izomrostot általában úgynevezett PECH módszerrel kezelik. Ez azt jelenti: szünet - jég - összenyomás (C) - felhelyezés. Ezenkívül általában vannak dekongesztánsok, kenőcskötések, ultrahangos kezelések vagy elektroterápia. Első lépésként a comb fájdalmának enyhítése a cél, amelyet gyakran nagyon erősnek éreznek. Ezenkívül az izmok regenerálódását támogatni kell a szöveti rezgésekkel járó különféle terápiás intézkedések révén. Miután a megszakadt izomrost meggyógyult, minden tevékenység során tanácsos néhány hónapig jól illeszkedő combkötést viselni - még akkor is, ha a comb nem fáj. A kötés optimálisan támogatja az izmokat és segít megelőzni a visszaesést.
Combfeszültség
A combfeszülés az izom mikrostruktúrájának sérülése; az érintett terület érezhetően keménynek érzi magát. A comb különösen erősen fáj, ha az izmok összehúzódnak, míg a fájdalom nyújtáskor azonnal enyhül vagy elviselhetőbbé válik. A comb igénybevétele általában a túlzott igények következtében jelentkezik. Ha az izmok nem voltak elég melegek a gyakorlat előtt, és az időjárás ennek megfelelően kedvezőtlen, akkor az izomszerkezeten belül viszonylag gyorsan apró, de fájdalmas sérülések léphetnek fel. De még a hirtelen mozgássorozatokkal rendelkező sportokban is, például gyors megállásokkal rendelkező sprintekben, amint azt a kosárlabdából ismerjük, törzsek társulhatnak erős combfájdalommal. A tapasztalt sportorvosok a tapintási eredmények alapján viszonylag egyértelműen meg tudják különböztetni a megterhelést az izomrost szakadásától.
A combfeszítés utáni fájdalmat a legmagasabb magasság és a lehűlés enyhíti. A sportolóknak legalább öt-tíz napig teljesen el kell hagyniuk szokásos edzésüket. Csak akkor lehet újraindítani a mérsékelt edzést, ha az induráció már nem érezhető, és a combfájdalom teljesen alábbhagy. Akár két hétig is eltarthat, amíg a combizom törzse teljesen meggyógyul. Ez idő alatt türelem és óvatosság javasolt a visszaesés vagy a legrosszabb esetben a szálszakadás elkerülése érdekében.