Contour Diet Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel

Körvonal egy Formula diéta, az alacsony kalóriabevitel révén gyorsan fogyni kellene. Helyettesíti az egyéni vagy az összes étkezést Kontúr diétás termékek és képes arra Takarítson meg kalóriákat. A Contour kísérő heti terveket kínál.

Összesített értékelés

Hatás/gyors siker

nincs éhségérzet

Könnyen kitartható

Könnyen érthető

kevés korlátozás

alkalmas étkezésre

káros az egészségre

A diéta profil tartalma

1. A diéta eredete
2. A diéta részletesen
3. A diéta időtartama
4. Előnyök és hátrányok
5. Fogyás
6. Kalóriák/pontok számlálása
7. Sport és testmozgás
8. további információ
9. Tápanyagok értékelése
10. Minta nap
11. Hasonló diéták
12. Szakértői következtetés

A diéta eredete

Gyártó Kontúr diéta a svájci Wander AG vállalat, amely szintén az Ovomaltine és Isostar termékeket gyártja. A Contour Diet diétás termékei csak közvetlenül a Wander gyártótól kaphatók (a weboldalon található boltban).

A diéta részletesen

Szingli lehet Kontúr termékek Vásároljon különféle ízű bárokat, krémeket, kekszeket, leveseket vagy turmixokat külön-külön vagy kezdőcsomagolásban. A Contour étkezés, azaz egy bár, tejszín, müzli, turmix vagy leves körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. A gyártó azt javasolja, hogy napi egy vagy két ételt cseréljen a Contour diétás termékekre.

Fogyjon le a Contour diétás termékekkel

A gyártó durva javaslatokat is ad a Contour termékek és a normál ételek kombinálására. Van Heti tervek, amelyben a Contour termékek és alacsony kalóriatartalmú ételek receptekkel vannak integrálva. A heti tervek három változatban állnak rendelkezésre: 1200–1400 kalória, 1600–1700 kalória és heti étrend, amelybe szabadon beléphet. Sajnos csak egy hét recept áll rendelkezésre a korlátozott kalóriatartalmú változatokhoz.

Ha egy hétnél tovább szeretne diétát tartani, meg kell találnia saját receptjeit, azonos kalóriatartalommal. A gyártó honlapján általános táplálkozási tippek és a kalóriák megtakarításával kapcsolatos tippek is találhatók.

A Contour Diet termékek kínáljon teljes étkezést. Ez azt jelenti, hogy minden fontos tápanyagot tartalmaznak, például vitaminokat és ásványi anyagokat. A kontúr étkezés az összes nélkülözhetetlen tápanyag, például vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek napi szükségletének körülbelül 30% -át biztosítja. Tehát elméletileg minden ételt lecserélhet a Contourra.

A vaníliás turmix a következő összetevőket tartalmazza:
Szárított glükózszirup, tejfehérje, sovány tejpor, 11 ásványi anyag és nyomelem, edzett növényi olaj, inulin, növényi olaj, sűrítő E 415, aromák, szója lecitin és E 472b emulgeálószerek, aszpartám és aceszulfám K édesítőszerek, 12 vitamin, színes béta karotin, antioxidánsok E 304 és E 307.

Ezek a diétás termékek feltételesen alkalmasak az allergiások számára: Minden turmix és krém, valamint a karamell/csokoládé gluténmentes. A kekszek, müzli és vanília ízű rudak alacsony laktóztartalommal bírnak (kevesebb, mint 2,0 g tejcukor 100 g-onként).

Kontúrdiéta során legalább két liter kalóriamentes folyadékot kell inni, például vizet vagy teát.

A diéta időtartama

A diéta időtartama a kívánt testsúlytól és a választott heti terv koncepciójától függ. Alapvetően a Contour termékeket addig lehet használni, ameddig csak akarjuk, ha frissen elkészített ételekkel kombinálják őket. A kívánt súly elérése után növeli a napi kalóriamennyiséget.

Előnyök és hátrányok

• Gyorsan lefogy
• Fogyókúra tippek és heti menetrend
• Általános gyakorlási tippek

• Kevés recept és nincs külön edzésterv
• Komolyan túlsúlyos emberek számára ez maximálisan alkalmas bevezetésként vagy az étrend megváltoztatásának kísérőjeként

Fogyás

A gyártó napi 1000-1200 kalória-megtakarítást feltételez. Feltételezzük, hogy átlagosan napi 2400 kalóriát fogyasztunk. Így elképzelhető a heti egy kilogrammos súlycsökkenés. Ez azonban az Ön által választott ételek összetételétől és elkészítésétől függ.

Kalóriák/pontok számlálása

Ha a Contour heti terveit használja, akkor nem kell kalóriát számolnia a kontúr étkezésekben, de figyelembe kell vennie a többi étkezés kalóriáját. Itt a gyártó javaslatokat ad arra vonatkozóan, hogy az étkezés hány kalóriát adjon.

Sport és testmozgás

A Contour Diet Program weboldala testmozgási tippeket tartalmaz, és rámutat arra is, hogy a fogyás és a személyes kalóriafogyasztás nagymértékben függ a mindennapi élet mozgásától és aktivitásától. A gyakorlási tippek alatt különféle sportok, például tenisz vagy kerékpározás kerül bemutatásra, milyen egészségügyi előnyökkel jár, és mennyi kalóriát éget el velük.

további információ

Tápanyagok értékelése

A diétás termékek teljes étkezést pótolnak. Ez azt jelenti, hogy megfelelnek a kiegyensúlyozott étrend követelményeinek, és étkezésenként biztosítják a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék és zsírok napi szükségletének egy részét. Ha nem minden ételt cserél Contourra, akkor meg kell győződnie arról, hogy az Ön által választott ételek egészségesek és kiegyensúlyozottak-e.

Minta nap

• Reggeli: Contour Diet Shake Cappuchino
• Falatozás: 200 g szőlő
• Dél: Kontúr diétás leves
• Falatozás: 3 keksz 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvarkkal
• Éva: Marharagu kukorica polentával és salátával

Hasonló diéták

• amapur diéta
• Almased diéta
• BCM diéta
• Modifast diéta
• Karcsú gyors diéta

Szakértői következtetés

Mint minden tápszeres étrend, a Contour Diet esetében is fontos, hogy megtanulják az egészséges táplálkozási szokásokat. Ellenkező esetben az elveszett fontok gyorsan helyreállíthatók.

Néhány más diétás termékkel ellentétben a Contour Diet speciális táplálkozási és testmozgási tippeket tartalmaz. Ez pozitív. Arra is ösztönzik az embereket, hogy tartsák alacsony kalóriatartalmú „normál” étrendet. Heti terveket kap, amelyek tartalmazzák a Contour diétás termékeket és az Ön által elkészített ételeket. Ily módon megismerheti az alacsony kalóriatartalmú ételek kiválasztását és elkészítését.

A gyártó által közölt információk azonban csak lendületet jelentenek. A heti terveket csak egy hétre tervezik. Akkor egyedül vagy. Megtanulhat azonban valamit az egészséges táplálkozáshoz a táplálkozási tippek és a „példa hét”.

Azok számára, akik sokat szeretnének lefogyni és még hosszú utat kell megtenniük, ez a diéta jó kezdet lehet. Feltéve, hogy további táplálkozási ismereteket szerez, megtanulja az étkezéseket kalória-tudatos módon választani, és figyelembe veszi az ajánlott gyakorlatot.

Ha gyorsan szeretne fogyni, több ételt lecserélhet a Contour termékekre. Ezt azonban nem szabad hosszú időn keresztül megtenni. Ez a diéta azonban jól esik 1-2 kilóra az ünnep vagy az esküvő előtt.

---