Cordon Bleu (alacsony szénhidráttartalmú)

Szüksége van ezekre az összetevőkre

  • 2 sertésszelet (egyenként kb. 150 gramm)
  • 2 szelet sajt
  • 2 szelet főtt sonka
  • 1 tojás
  • 50 gramm szezámmag
  • só, bors
  • némi olajat

Az előkészítés így működik

A tojást mély tányérba verjük, és a sárgáját és a fehérjét villával felverjük. Helyezzen egy szelet sajtot és egy szelet sonkát mindegyik szelet tetejére, és hajtsa össze őket. Kenjen egy kis tojást a belső széleire, hogy összetartsa őket.

alacsony

Tegye a szezámmagot egy tányérra, és a töltött szeletet először a tojásba, majd a szezámmagba fordítsa. Melegítsünk egy kevés olajat egy serpenyőben, óvatosan tegyük bele a kész kordon bleust, és közepes lángon pirítsuk meg őket, amíg a hús áthalad és a héja aranyszínű.

Ezek a tápértékek bent vannak

A felsorolt ​​összetevők mellett a cordon bleu nagyjából a következő tápértékkel rendelkezik:

Jó szórakozást főzni, és élvezze az alacsony szénhidráttartalmú kordon bleut!