Cori Gramescu "A fogyás varázslatos receptje a sport és az étrend áll" - sovány vagy zsír
Sovány vagy zsír: Nemrégiben nemzetközi minősítést kapott Tae Bo oktatóként. Hogyan érzi magát ebben a helyzetben?
Cori Gramescu: Nagyon elégedett vagyok ezzel a tanúsítással. Ez valami új és sokkal gyorsabb ütemben, mint az eddigi órák. Az USA-ban szerzett tapasztalatok emlékezetesek voltak, és teljes szívemből mondhatom, hogy az, amit ott végeznek a Tae Bo-nál, semmivel sem hasonlítható össze Romániában. Röviden: szerencsésnek érzem magam.
Sovány vagy zsír: Mit gondolsz, a románok a sport szerelmesei, vagy mi inkább mozgásszegények vagyunk?
Cori Gramescu: Szerencsére egyre több román aggódik az egészségért és hallgatólagosan a mozgásért. Hasonlóképpen, elég kényelmes emberek vagyunk, de elég okosak ahhoz, hogy rájöjjünk, mennyire fontos a sport az egészséges életben.
Sovány vagy zsír: Milyen tanácsot adna annak, aki egészségesen akar fogyni és nagy a súlyfeleslege?
Cori Gramescu: Terv készítése, néhány elérhető cél kitűzése, szervezése. Ezután a klasszikus, de varázslatos recept: sport és diéta. Az első szabály a régi étkezési szokásokról való lemondás: gyorsétterem, kenyér, rizs, burgonya, édesség és az adagok csökkentése. Zöldségek, sovány hús, tejtermékek, gyümölcsök és diófélék mérsékelt mennyiségben. Sportoljon legalább hetente kétszer és legalább 2 liter folyadékot naponta (víz, tea, limonádé).
Sovány vagy zsír: Voltál már diétán?
Cori Gramescu: Mondhatnám, hogy egész életem diéta. Étrendemet először akkor hajtottam végre, amikor lefogytam 40 kilogrammot, és azóta mindig figyelmes vagyok arra, hogy mit eszek, hogy fenntartsam magam.
Sovány vagy zsír: Hogyan néz ki a napi menü? Melyek a kedvenc ételeid?
Cori Gramescu: Nagyon szeretem a marhahúst, a spenótot, a brokkolit, a tonhal salátákat. Nagyböjt alatt hummust, padlizsánt, csicseriborsót, borsót, lencsét, quinoát eszem.
Sovány vagy zsír: Minden nap edz?
Cori Gramescu: Minden délután órákon veszek részt az edzőteremben, így alapértelmezés szerint a napi edzéseket is elvégzem.
Sovány vagy zsír: Úgy gondolja, hogy a testkezelések segíthetnek a fogyásban?
Cori Gramescu: A kezeléseknek az a szerepük, hogy segítenek ellazulni és jobban érezzük magunkat, semmit sem csinálva. A viccet félretéve, a fogyás során jó masszázsba járni, tonizálni a bőrt.
Sovány vagy zsír: Hogyan tölti a szabadidejét?
Cori Gramescu: Szeretek utazni, vásárolni magamnak és szeretteimnek, és minél több időt tölteni a barátommal.
Sovány vagy zsír: Mik a terveid a jövőre nézve?
Cori Gramescu: Terveim vannak a tornaterem, a LadyFit és az UltimatePilates módszer nemzetközi terjeszkedésére, amellyel már kezdtem, a Moldovai Köztársaságban, ahol november közepén elindítottam az UltimatePilates programot. Szeretnék jobb emberré válni, és minden nap képes lennék legalább egy jó cselekedetre.