Ez a modell felfedi karcsú étrendjét! •
A szigorú étrend miatt: Danielle Copperman modell a blogján megmutatja, hogyan kell figurabarát enni - és mely ételektől érdemes távol maradnia.
Danielle Copperman: A sikeres modell ma már müzlit is árul
Modellek. Képzeletünk szerint ezek ultravékony lények, akik morzsolódnak egy sárgarépán, vagy legfeljebb egy száraz zsemlét puhítanak meg dagadt szájukban. Bevalljuk: a rossz előítéletek, minden bizonnyal irigységben is. Mivel a legtöbb modell egyszerűen karcsú testalkatú, testmozgással és egészséges étrenddel megőrzi alakját.
Danielle Copperman is ezt bizonyítja: A brit nő nemcsak modellként dolgozik sikeresen, hanem szeret enni is. Remek receptjeit - például krémes rántottát, spenótot és erdei fokhagymát, finom gofrit vagy brokkoli-quinoa salátát áfonyával - megosztja szenzációsan gyönyörű éttermi blogjában, a "ModelMangeTout" (németül: "A modell mindent megeszik!").
A fotót Danielle Copperman (@dcopperman) tette közzé 2015. június 18-án, 6: 23-kor
Az összetevők kis különbséget jelentenek Danielle étlapján. Ez egyszerűen lecseréli egyes ételeket egészségesebbekre, amelyek szintén figurabarátabbak. Ezenkívül a gyönyörű Danielle elárulja, hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni, miért nem jön szóba neki a kalóriaszámolás, és mely ételektől szabad tartani a kezét az éttermekben vagy a szupermarketben.
A fotót Danielle Copperman (@dcopperman) tette közzé 2015. május 1-én, 5: 10-kor
Kerülje a cukrot. A cukor a legnagyobb ellenség, amikor a fogyásról van szó. És még akkor is, ha nem akar fogyni, a cukor nem ajánlott: az egész anyagcserét, a hormonegyensúlyt és a hangulatot is egyensúlyba hozza. Danielle Copperman szerint: "Mivel teljesen kivágtam a cukrot az étrendemből, a bőröm egészségesebbnek tűnik, és több energiám van. Előtte azt gondoltam, hogy az állandó fáradtságom teljesen normális."
Vegyen részt a táplálkozásban. Fontos tudni, hogy a zsíros pizza miért egészségtelen, vagy egyes ételek miért segítik elő a fogyást. Azt is tudnia kell, hogy a szezonális termékekkel való fogyókúra azonnal növelheti energiaszintjét!
A fotót Danielle Copperman (@dcopperman) tette közzé 2015. április 10-én, 4:50 órakor
A szabályok és a tiltások rosszak. Természetesen kerülni kell a cukrot - így ez már szabály lenne. De általában Danielle Copperman tiltakozik a tiltások ellen: "Élveznie kell az életet! Ha néha nem kényezteti magát valamivel, soha nem változtatja meg sikeresen az étrendjét!"
A fotót Danielle Copperman (@dcopperman) tette közzé 2015. március 29-én, 4: 04-kor
Étkezz kiegyensúlyozottan! A gyümölcs például hihetetlenül egészséges - a túl sok fruktóz azonban negatívan jelzi az inzulinszintet. Kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell fogyasztani, apró bűnök megengedettek. Csak jobb, ha ezeket a bűnös örömöket te magad teszed meg - mert akkor tudod, miből állnak.
A fotót Danielle Copperman (@dcopperman) tette közzé 2015. március 5-én, 3: 34-kor
Figyelj a testedre. Amikor megváltoztatja diétáját, Danielle azt javasolja, hogy tegyen kis lépéseket. "Ha nem hallgat a testére, és túl gyorsan akar túl sokat, akkor elveszíti az örömét benne." Kényeztesse magát pihenéssel, alvással vagy meditációval és jógával, hogy kipihenje magát és megtalálja az egyensúlyt.
Cserélje le az egészségtelen összetevőket egészségesekre. Vegyünk például cukorkát. Itt Danielle Copperman quinoát vagy hajdina lisztet használ a normál búzaliszt helyett. A cukor kókuszvirág cukorral, agave sziruppal vagy nyers mézzel helyettesíti őket. A tejet dió- vagy kókusztej váltja fel.
A fotót Danielle Copperman (@dcopperman) tette közzé 2015. június 11-én, 7: 02-kor
Mire kell figyelni az éttermekben. Az öntetet vagy a mártást mindig külön kell megrendelni - mondja Danielle Copperman. Gyakran túl sok cukrot, hidrogénezett zsírokat vagy akár ízfokozókat tartalmaznak. A modell előszeretettel távolítja el a kenyérkosarat is az asztalról ("Ez csak kísértéshez vezet!"). És: evés előtt sok vizet iszik, de evés közben nem. "Ellenkező esetben a gyomorban lévő emésztőnedvek túl hígulnak, és a testnek keményebben kell dolgoznia az étel megemésztésén" - mondta a Harper's Bazaar magazinnak .