Cori Grămescu elmondja, hogyan fogyott
Cori Grămescu sokáig küzdött az extra kilogrammokkal: 17 évesen nem kevesebb, mint 86 kilogramm volt.
Az igényes edző, Cori Grămescu minden csütörtökön, az Antena 1-en, a "The Big Winner" című valóságshow során egyáltalán nem kíméli a versenyzőket, és a fitneszteremben eltávolítja tőlük a vajat. Cori tudja, milyen nehéz egy fogyókúrás programot teljesíteni, és úgy véli, hogy az akaraterő a legfontosabb. Ha meg szeretné tudni a történetét, de azt is, hogy milyen fegyverekkel induljon el az úton az alábbiakban olvasható fogyókúrás programban.
Tudom, hogy valamikor súlyproblémái voltak. Hány kilót fogyott, mennyi idő alatt, hogyan sikerült fenntartani önmagát, és ami a legfontosabb, mondja el nekünk, hogyan motiválta magát, hogy ne adja fel a kúrát.
Számomra ez meglehetősen lassú folyamat volt, amely körülbelül három évig tartott. Szerencsére arra ébredtem, hogy a túlsúly negatív hatásai helyrehozhatatlanok voltak, és olyan korban tettem, amikor a testem minden eszközzel rendelkezett ahhoz, hogy helyreálljon. 86 kilogrammban értem el a 11. évfolyam végét, anélkül, hogy észrevettem volna, hogy ez súlyosabb probléma, mint csak jaj, híztam. Szerencsém néhány gyermekkori baráttól származott, akik tudta nélkül riasztották. Azóta folyamatosan fogyok, néha hibázok.
De megtanultam, hogy a legfontosabb a hosszú távú egészséges étrend elfogadása, az egészségesebb és egészségesebb választás, valamint a sportolás. Motivációm abból adódott, hogy nagyon szerettem volna jól kinézni és főleg jól érezni magam a bőrömben. Mint minden olyan személy, aki súlyproblémákat tapasztalt, én is folyamatosan figyelek arra, hogy mit eszek, és nagyon tisztában vagyok azzal, hogy ha az étrendem nem egészséges, akkor elkezdek hízni. Ezáltal következetes lettem az étrendemmel: a félelemtől, hogy újra hízok.
A Nagy Győztes számos versenyzőjét megműtötték (azzal a ballonnal/gyomorgyűrűvel), és panaszkodtak, hogy a beavatkozás után csak néhány kilogrammot sikerült leadniuk. Mikor hatékony ez a beavatkozás, vagy hol tévedtek?
A „The great nyertes” versenyzőinek csapatában gyomorgyűrűvel rendelkező versenyző és gyomorballonnal versenyző volt. Ezek a beavatkozások radikálisak, és ha egy diéta és testmozgás nem támogatja, a kezdeti eredmények hosszú távon nem tarthatók fenn. Ezért kell lennie a műtét előtt egy programnak, amelyen keresztül a leendő beteg megtanulhatja az egészséges táplálkozási szokásokat, testileg aktívabbá válik és javíthatja egészségét.
Melyek az alapvető lépések bármely fogyókúrás programban?
A legfontosabb lépés az, hogy éretten és racionálisan döntsön a fogyásról. Nem elég alaposan gondolkodni azon, hogy fogyni akar, hanem azt is tudnia kell, hogyan érheti el ezt az eredményt. Így sokkal könnyebb lesz minden szükséges változtatást végrehajtania az életében anélkül, hogy csalódna. Ezután következik az a rész, amikor ezeket a döntéseket a gyakorlatba ülteti. Tehát következetesnek kell lenned, meg kell értened, hogy a fogyás folyamatos folyamat, és annál hatékonyabb, annál kitartóbb vagy.
Végül, de nem utolsósorban, ha nagy mennyiségű kilogrammal kell szembesülnie, amelyet le kell veszítenie, fenn kell tartania a kapcsolatot orvosával, hogy orvosi szempontból felügyelhesse magát. Az orvosi megfigyelésnek ez a szempontja fontos a hosszú távú egészség szempontjából, és szem előtt kell tartania, hogy egy fogyókúrás programnak javítania kell hosszú távú egészségén.
A mai kiadásban, október 7-én láthatja, milyen kellemetlen élményt élt át Bogdan Pelea, a Nagy Győztes egyik versenyzője '. Abban a pillanatban, amikor lehajolt egy almáért, Bogdan ízületei engedtek, és ennek eredményeként orvoshoz vitték. Annak ellenére, hogy 10 napig gipszes volt a lába, folytatta az edzéseket a szobában, követte az edző által javasolt étrendet, és még kevesebbet is igyekezett kompenzálni a csökkent fizikai aktivitás miatt.
Bogdan Pelea 40 éves, és amikor nevezett a versenyre, súlya 161 kilogramm volt. A versenyző 15 évig szakácsként dolgozott, 24 éves korától egészen tavalyig, amikor a felhalmozott kilogramm miatt le kellett mondania (napi 40 fogást kóstolt). Bogdannak két gyermeke van a feleségével, aki 24 évesen vele van, de sajnos ugyanazok a szokásaik, túlsúlyosak.