Cori Gramescu, mínusz 40 kg, sok sportolással és az Antena 1 diétával
Ma a legerősebb tanácsot tudja adni a fogyással kapcsolatban, mert viszont csúnya fontokkal szembesült.
Cori Gramescunak, a "The great nyertes" show edzőjének, az Antena 1-től három év alatt 40 kilogrammot sikerült lefogynia.
Diéta, sok sport: pilates, aqua-gym és fitnesz, de sok ambíció is.
"Mivel elégedett voltam az eredménnyel, úgy döntöttem, hogy ezt a diétát olyan életformává teszem, amely segít abban, hogy több évig ugyanazon súlyban maradjak" - mondta a csillag a Libertatea-nak.
Itt van Cori Gramescu étrendje:
Reggel - 7.00: egy egész joghurt néhány nyers dióval, akár omlett vagy főtt tojás, vagy egy szelet kenyér friss sajttal és borssal. "Néha eszek egy darab húst, egy paprikával vagy egy paradicsommal együtt. Minden reggel megiszok egy csésze kávét, a kedvenc csemegém egy munkanap előtt "- mondta a nő az idézett napilapnak.
Snack - 10.00: egy gyümölcs, egy kis joghurt vagy néhány dió.
Ebéd - 13.00: leves vagy leves. "Kerülöm a tészta, a tészta és a burgonya fogyasztását, és ha ezek jelen vannak az ételekben, akkor egyszerűen kerülöm őket".
Snack - 16.00: csirke, marhahús vagy hal, grillezett, párolt vagy sült, valamint zöldséges köret - káposzta, cukkini vagy brokkoli saláta, amelyre olívaolajat és citromlevet ad.
Kína - 21:00: "Ezen az órán eszem, mert ekkor fejezem be az edzőtermet. Jobban szeretem a zöldségeket és a marhahúst, mert ez segít visszanyerni az energiámat a következő napra. Néha iszom egy pohár bort, de csak akkor, ha száraz és jó minőségű. Elég későn, 1.00 körül fekszem, így gond nélkül tudok enni 21.00-kor, az alvás megzavarása nélkül "- tette hozzá az edző.