Cori Grămescu - Hogyan tartsuk fenn magunkat fogyás után Diéta és fogyás, Egészség
A diéta talán legnehezebb része maga a diéta következő része. Miután sikerült megszabadulnia a felesleges kilóktól, amelyek annyi gondot okoztak. Fogyókúrázott, lelkiismeretesen sportolt
, illik a középiskolában viselt farmerhez, minden jó és szép. De mit kell tennie azért, hogy maradjon? Közülünk, akik tapasztaltunk diétát, tudjuk, hogy ha visszatérünk a múlt téves szokásaihoz, fennáll annak a veszélye, hogy találkozunk Yo-Yo úrral. A Yo-Yo effektus. És mivel egész életünkben nem lehetünk szuper tisztességesek, kínálok egy alternatívát: apró trükkök, amelyek segítenek abban, hogy fittek maradjanak, anélkül, hogy frusztrálódnának és anélkül, hogy "a sötét oldalra mennének".
Majdnem olyan, mint anyám háza
Vékonyítsa ki az edzéseket, de ne szüntesse meg teljesen!
Ha a diéta alatt minden nap edzésre jártál, akkor most heti 2-3 alkalommal járhatsz, kardióórákat váltva alakformáló órákkal. Ha hetente kétszer elmehet masszírozni és pakolni, akkor az ideális! Nemcsak a cellulitit sikerül kordában tartani, hanem a szervezetben visszatartott folyadékokat és toxinokat is. Nem is beszélve arról a kellemes érzésről, amelyet ezek a fürdőrituálék adnak neked.
A mértékletesség a siker kulcsa
Ha egyszer hibát követett el, és olyat evett, amely nem szerepel az előfeltételek listáján (hamburger, shaorma vagy bármi más megragadja a tekintetét), ne ragadjon el és térjen vissza a megfelelő étrendhez már a következő étkezéskor. ! Senki sem ítéli el, és tévedésből nem fogsz 10 kg-ot hízni, de jó a helyzetet kordában tartani, hogy ne térjünk vissza azokhoz a régi szokásokhoz, amelyek a diéta elején bevezették.
Lépjen be a versenybe, és a látványos megjelenés érdekében induljon a versenyen!Cori Grămescu
Lady Fit