Coronától való félelem Amikor az ölelés rémálommá válik - FUN for Fun
Ami hosszú ideig normális volt, Corona óta veszélynek tekinthető. Ez sok emberre rányomja a bélyegét - még a hálószobában is. A kutatók ma már egyre többet tudnak arról, hogy a világjárvány milyen hatással van álmainkra is.
Izzadságtól fürödve nyissa ki a szemét, vegyen egy mély lélegzetet, és megkönnyebbülten vegye észre: minden csak álom. Ilyen pillanatokat az elmúlt hónapokban a szokásosnál gyakrabban élhettek át az emberek.
Az alvás és az álom kutatói bizonyítékokat látnak arra vonatkozóan, hogy a koronai válság erősen befolyásolta éjszakáinkat is.
Tanulmány: 811 ember írja le álmait
"Az álmodozás általában nagyon privát dolog. De amikor a környezet ilyen drasztikusan megváltozik, úgy tűnik, sok embernek hasonló összefüggései vannak álmaikban" - mondta Anu-Katriina Pesonen, a német sajtóügynökség vezető szerzője és pszichológusa.
Tanulmányukhoz 811 önkéntes, akik április végén válaszoltak egy újságcikkre, álmaik tartalmát ismertették a Helsinki Egyetem kutatócsoportjával.
Koronával kapcsolatos álmok
Elveszett útlevelek, zárt határok vagy túlzsúfolt helyek előfordultak ott - valamint kézfogások vagy ölelések, amelyeket a távolságszabályok miatt szabálytalanságnak véltek.
A halál is szerepet játszott újra és újra.
A kutatók az álomjelentésekből származó kulcsszavakat algoritmus segítségével tantárgycsoportokba rendezték. Ezeknek a tantárgycsoportoknak a harmadában a kutatók felismerték a járványokkal közvetlenül összefüggő rémálmokat.
Negyedük rémálmokkal küzdött a lezárás során
Több mint 4000 finn azt is leírta, hogyan aludtak a lezárás alatt a Frontiers in Psychology című tanulmányban megjelent tanulmányhoz.
Több mint egynegyede mondta, hogy több rémálmot láttak, mint korábban.
Körülbelül egyharmada felébredt gyakrabban. Másrészt több mint fele hosszabb ideig aludt, például azért, mert sokan otthon dolgoztak.
Nem meglepő, hogy azok az emberek, akik arról számoltak be, hogy stresszszintjük a pandémiában nőtt, jobban rémálmoktól szenvedtek.
A vizsgálati eredményeket óvatosan kell kezelni?
Más szakértők szempontjából azonban nem lehet általánosítani a vizsgálat számát.
"Óvatosan kell értékelni az eredményeket. Biztosan vannak olyan emberek, akik Covid-álmokat látnak, de hogy hányan vannak, ez a tanulmány alapján nem mondható el" - mondja Michael Schredl, a mannheimi Központi Mentális Egészségügyi Intézet alváskutatója.
Az a tény, hogy a résztvevők újságcikkre válaszolva jelentették magukat, torzítja a számokat: "Valószínűleg olyan emberek is beszámoltak, akiknek szintén vannak problémáik."
Schredl informatívabbnak tartja saját álomvizsgálatának adatait, amelyet egy amerikai kollégájával a "Dreaming" folyóiratban publikált.
Május elején körülbelül 3000 amerikait hallgattak ki egy közvélemény-kutató intézetben.
Csaknem 30 százalék mondta, hogy a koronai válság idején erősebben emlékeztek álmaikra.
15 százalékuknak rosszabb álmai voltak - 8 százalékának jobbak. Minél jobban érintette a válaszadókat a járvány, annál kényelmetlenebbé váltak álmaik.
Bűntudat és félelem érzése
Körülbelül 250 válaszadó számolt be konkrét koronarémálmokról, leggyakrabban magáról a betegségről szóló intézkedésekről és félelmekről.
"Elmehetnénk egy társasági eseményre, de egész idő alatt aggódtam, hogy társadalmi távolságtartásra van szükségünk" - mondta az egyik résztvevő.
Vagy: "Felébredek, és emlékszem, hogy valaki, akit szeretek, meghalt a koronavírusban, és bűnösnek érzem magam, hogy ez nem ütött meg."
"Alkalmazkodunk ehhez a válsághoz, ahogy az álmok általában segítenek jobban megbirkózni a válságokkal" - magyarázza. Saját, még nem publikált kutatása a koronás álmokról is irányt mutat. A rémálmokról szóló finn tanulmány adatai "nagyon-nagyon magasnak" tűntek számára.
"De az ember hajlamos erre számítani, és ez egybeesik a megfigyeléseinkkel is."
A megkérdezettek harmada jobban aludt
A bécsi Tudat- és Álomkutató Intézet vezetője azonban nem csodálkozik azon, hogy a megkérdezett finnek harmada azt mondta, hogy jobban alszanak. - Ez egybeesik a megfigyeléseimmel - mondta Holzinger.
Tézise: Sokan olyan mértékben szenvedtek alváshiánytól a mindennapi életben, hogy az összes új stressz ellenére csak bezárva pihentek.
Véleménye szerint ezt az is alátámasztja, hogy sokan arról számolnak be, hogy jobban emlékeznek az álmaikra.
A napi tapasztalatokat az álmok dolgozzák fel
Mindenesetre a koronás álmok nem szokatlanok, az álomkutatásban illeszkednek a magyarázatokhoz.
Egyrészt az álmodó feldolgozza a nap tapasztalatait.
Egy másik magyarázat az evolúciós pszichológiából származik: "Ha a fenyegetésekről álmodunk, akkor másnap jobban megbirkózhatunk velük, és előnyt élvezhetünk" - mondja Holzinger.
"Álmokban szinte folyamatosan tanulunk, ennek nem kell mindig fenyegetőnek lennie. Nyaraláskor is többet álmodunk, vagy legalábbis jobban emlékszünk rá."
"Az álom hajlamos a félelmeket kissé eltúlzott, dramatizált formában ábrázolni, ezért az álmok érzelmileg gyakran intenzívebbek, mint azok a félelmek, amelyeket ébren ébresztenek" - magyarázza Schredl álomkutató.
Aki álmában megszökik egy szörnyeteg elől, valójában félelemről álmodik - ami szintén az irodai stressznek tulajdonítható.
"Nincs ez másként Coviddal sem. A Covid különlegessége, hogy sok embert ugyanazok a stresszorok érintenek."