Covid19 - Egészséges tempó fenntartása és kondíció fenntartása a Welcome Desk bezárása alatt,

Ön itt van

  • itthon
  • ÉLET TOULOUSE -BAN ÉS RÉGIÓJÁBAN
  • A hírek

A bezárás jelenlegi időszaka megváltoztatja a mindennapi szokásokat. Fizikailag és mentálisan is fontos, hogy ne engedjük el, és tartsuk fenn az egészséges tempót. Íme néhány dolog, amit megtehetsz, hogy formában maradj.

tempó

Étel

Az otthon maradás elkerülhetetlenül a fizikai aktivitás csökkenését vonja maga után. Ezért fontos (több, mint máskor) figyelni az étrendet, és az étrendet a helyzethez igazítani. Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozottabban és kevésbé kalórikusan kell étkezni, ha lehet, csökkenteni kell a mennyiséget.

Ez lehetõség lehet a hús, valamint a túl édes vagy feldolgozott termékek fogyasztásának csökkentésére. Fontolja meg mindennap gyümölcs és zöldség fogyasztását az immunrendszer fokozása érdekében.

Szánjon időt a főzésre! Találjon ötleteket egyszerű vagy eredeti, kevés összetevőt tartalmazó receptek készítéséhez a Marmiton weboldalon vagy a 750g blogon.

Fontos az étkezési idők lehető legnagyobb mértékű rögzítése és az étkezések közötti nassolás elkerülése is. !