Egészség-univerzum Étel
- itthon
- Kik vagyunk mi ?
- Témák
- Tanulói tevékenységek
- Fizikai és sporttevékenységek
- Étel
- Függőség
- Jólét
- Blokkolás/Vélemények
- Érzelmi és szexuális élet
- Kiképzés
- Eszközök
- Kapcsolatba lépni
- itthon
- Kik vagyunk mi ?
- Témák
- Tanulói tevékenységek
- Fizikai és sporttevékenységek
- Étel
- Függőség
- Jólét
- Blokkolás/Vélemények
- Érzelmi és szexuális élet
- Kiképzés
- Eszközök
- Kapcsolatba lépni
Mindannyian ismerjük a dalt: egyél 5 gyümölcsöt és zöldséget naponta, ne egyél túl sok sót, túl sok cukrot vagy túl sok zsírt stb. De az ilyen üzenetek ismétlésének hallása értelmetlennek tűnik, ha nem érted a csínját-bínját, és mindenekelőtt, ha nem alkalmazod őket a gyakorlatban.
De mindez nem megy magától értetődik: nincs idő, túl drága, túl bonyolult ... Ezért hajlamosak vagyunk olyan szempontok szerint dönteni, mint a könnyűség, a gyors kiszolgálás, az „evésre kész”, a költség., A menetrend.
Az egészséges táplálkozás azonban elengedhetetlen az alak, a súly és a közérzet fenntartásához. Az étel az üzemanyagunk. Az ételek tápanyagokat tartalmaznak, amelyek sejtjeink táplálásával általában biztosítják szervezetünk megfelelő működését (koncentráció, memória, hangulatok, morál). Minden tápanyagnak sajátos szerepe van, ezért változatos és kiegyensúlyozott étrendre van szükség. De fizikai aktivitás gyakorlására is, hogy egyensúlyban legyen ez az üzemanyag-bevitel.
És akkor az evés mindenekelőtt öröm, és annak is maradnia kell! A közhiedelemmel ellentétben az ételegyensúly, a költségek, az elkészítési idő és az élvezet összeegyeztethető, hogy kiváló állapotban legyenek és megmaradjanak !
Fedezze fel itt az összes receptet, amelyet már teszteltek főzőműhelyeink során. Könnyű előételek, főételek és desszertek.
A receptek mindegyike elérhető pdf formátumban, ne habozzon letölteni és tesztelni otthon.
Minden bejegyzés
Minden étel
Az összes desszert
- A Groupe Bouger Manger webhelyet az UCL és az Egészségügyi Világegyetem különböző osztályai kínálják. A cél az étrend és a fizikai aktivitás szempontjából, de mindig az egészségfejlesztést szem előtt tartó cselekvések végrehajtása.
- Bouger Manger Guide Guide, amelyet a "Bouger-Manger" csoport készített, hogy mindenki tudatosítsa a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás fontosságát az egészség szempontjából. (pdf - 3.2Mo)
- A Rák Alapítvány Az egészséges életmód (diéta, fizikai aktivitás stb.) Nem abszolút garancia a rák elkerülésére, de növeli a hosszú és egészséges élet esélyét.
- A Manger et bouger egy olyan webhely, amelyet a Question santé nonprofit szervezet kezel, és amely elősegíti az egészséges hozzáállást az ételekkel és a fizikai szinttel.
- Lássuk az összképet A soványság zsarnokságával szembesülve a fogyókúrás étrendek népszerűek. Ez azonban valójában nem megoldás, mivel a diéták gyakran sikertelenek, sőt egészségre és jólétre nézve károsak lehetnek! A non-profit szervezet által kezelt webhely a Question santé.