Étel az aprított étrendben, amely ad; enni - Képek - FUN for Fun

étel

A saját maga által preferált gyümölcs megengedett az aprított étrendben. Tervezhet gyümölcsrészeket minden étkezéshez vagy snackként. Például 1 banán, alma, őszibarack vagy körte vagy 75 gramm bogyó

A sovány hús, például a csirkemell filé vagy a pulyka ebédre vagy vacsorára szolgál. Legjobb zsír nélkül sütni tapadásmentes serpenyőben. Ian Smith jó minőségű hús vásárlását javasolja. Semmilyen körülmények között ne tervezzen piros húst, például marhahúst vagy sertéshúst, legfeljebb hetente kétszer

Ideális snack az étkezések között. Az aprított étrendhez alacsony zsírtartalmú (1,5 százalék) biotermékeket ajánlanak. Mindenesetre a természetes változatok gyümölcsadalékok, cukor és ízek nélkül

Tele zöldséggel megengedett az aprított étrend. Naponta akár 5 adag is kívánatos. Fontos: jó, friss minőséget válasszon, és minden nap váltogassa az összes fajtát. Ez vonatkozik a salátára, a gyógynövényekre és a gombákra is

A gyümölcs- vagy zöldségturmixok nagyszerű módja a változatosság növelésének. Mindkettő egész nap engedélyezett. Dr. Smith különféle recepteket dolgozott ki erre