Crash Diet A villámdiéta gyors fogyás, amely 3-7 napon belül jelentkezik
A villámdiéta gyors fogyás, amelyet 3-7 napon belül hajtanak végre
Az összeomló étrend vagy a villámdiéta olyan étrend, amelyben rövid időn belül a lehető legnagyobb fogyást kell elérni. Általános szabály, hogy a siker a víztartalékok és az energiatartalékok, például a tárolt glikogén kimerülésén alapul.
Az összeomlási étrend kategóriájának osztályozása
- 1 leírás
- 2 jellemző
- 3 típus és eljárás
- 3.1 Kalóriabevitel
- 3.2 24 órás étrend
- 3.3 Leves böjt
- 3.4 Sült burgonya étrend
- 3.5 Sovány diéta
- 3.6 Nulla diéta
- 3.7 Alma diéta
- 3.8 Enzimdiéta
Az összeomlási diéták egyike azoknak a diétáknak, amelyeket mind az ételválasztás magas monotonitása, mind az elkerülhetetlen jo-jo hatás jellemez. Ezeknek a diétáknak az a célja, hogy a lehető leggyorsabban lefogyjanak és ezáltal azt a benyomást keltsék, hogy végre lefogyott a felesleges kiló.
Az ilyen összeomló diéták közé tartozik például a tojás-kolbász-banán étrend vagy a látszólag vegyes étrend, amelyek mind csak 800 kalóriát tesznek lehetővé egész nap.
Kritika és mellékhatások
Az összeomló étrendben az a végzet, hogy általában csak vizet veszít, és számos mellékhatással szembesül. Ezek tartalmazzák
Ha befejezi a gyors diétát, akkor a súly ismét felugrik, és általában jóval meghaladja a kezdő súlyt. A mozgás ritkán jelent problémát, és ha megnézzük az erő fizikai állapotát, valószínűleg így jobb.
Következtetés
Ha egészséges módon szeretne fogyni anélkül, hogy közben vagy utána rosszul érezné magát, akkor a rendszeres mérsékelt testmozgás mellett az étrend megváltoztatását kell választania. Mindenesetre a lezuhanó diéták többet ártanak, mint segítenek a fogyókúrázóknak.