CRASH DIET VS

Egészségesen és a lehető leggyorsabban fogyni? Sok ember álma, de hamar rémálommá válhat. Ennek a rémálomnak népszerű neve van, az úgynevezett "jo-jo hatás".

Melyik diéta valóban hosszú távú sikert hoz?

Ne vicceljük magunkat, az egészséges és hosszú távú testsúlycsökkentés csak az étrend tartós megváltoztatásával lehetséges, folyamatos és teljesítményalapú mozgással.

Az éhezés, az egyoldalú étrend vagy a hashajtók nem jelentenek választ. Tehát rövid távon kisebb súly lehet a mérlegen. Általános szabályként azonban az új súlyt nem lehet tartósan tartani a diéta végén, és ezt követi a „visszalendülés” a kezdő súlyig, vagy gyakran nagyobb súly, mint a diéta előtt.

Diétaváltás táplálkozási terapeuta támogatásával

A korábbiakhoz hasonlóan a saját testével való elégedettség elérésének legjobb stratégiája az egész életmód megváltoztatása, amelynek tartalmaznia kell az új étkezési és testmozgási magatartást is. Különösen az étkezési szokások változása okoz sok bizonytalanságot sok ember számára, és gyorsan a "jó állásfoglalások" elvetéséhez vezet - számol be Vera Baumer, táplálkozási terapeuta az ANAD e.V. ellátási központ étkezési rendellenességeiről Münchenből. A táplálkozási terapeuták szakmai támogatásával és folyamatos motivációjával állandó változás érhető el az étkezési és testmozgási magatartásban - mondja Vera Baumer.

Fontos tipp a táplálkozási terapeutától: Beszéljen az egészségbiztosítóval. Sok esetben a táplálkozási terápia költségeinek egy részét vagy egészét fedezik.

---