Cristian Margarit mennyit ad vissza egy eltérésből

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

• Ki Cristi Margarit?
• Először olvassa el itt!
• KATEGÓRIÁK
• 7perc
• Emlékek
• Biz
• Amit eszünk?
• városi
• Diéta
• GetFIT Challenge
• GetFIT rádióműsor
• GetFIT videó
• Jó étel
• a naplóm
• Véleményem…
• előadások
• Barátok
• ajánlások
  • AGH
• Egészség
• Szex
• Sport
• Szteroidok és dopping
• kiegészítők
• tippek és trükkök
• Kulináris turizmus
• Hol eszünk?

Szombat van. Hétvége. Talán már felépül egy nehéz éjszakából. Vagy készülj felduzzadni a gyorsételektől. Az amerikaiak ördögi körben vannak, hogy soha ne érjék el a kívánt eredményeket, és különféle fogyási módszerekre költsék el pénzüket. Cheat-day-nak hívják. Csalás napja. A csalódások alóli felszabadulás napja. De ... ha optimális egészségre vágysz és jól nézel ki, miért lenne ez frusztráció? Miért frusztráló a fogyókúra vagy az edzőterembe járás? Csak eszközök, amelyekkel azt kapja, amit szeretne. Ez olyan, mintha felgyújtanánk a kocsit, amivel a héten utazol. Elég a parkolóban hagyni és sétálni.

Alkohol - minden anyagcserét befolyásol, megállítja a zsírégetést, dehidrál, befolyásolja a májat, csökkenti a tesztoszteront. Még néhány pohár is visszaadhat néhány napot. Egy hétig súlyos részegség.

Édességek - a fogyás egyensúlya nagyon jó. Ésszerűen fogyhat heti 3500kalória-hiány mellett. Egy csokoládé/fagylalt 500 kcal lehet. Vagyis egy olyan nap, amikor visszatette azt, amit előző nap levett. Tehát 2 nap fogyás nélkül. Vagy hiába végzett két órás intenzív edzés az edzőteremben.

Elveszett éjszakák - a pihenés és a felépülés ugyanolyan fontos, mint az étrend vagy az edzés. Az elvesztett éjszaka hatással van az idegrendszeredre, megállítja az izmok helyreállítását, további napokig zavarja az alvást.

Ha bizonyos szokások siralmas állapothoz vezettek, add fel őket teljesen. Megengedheti magának, hogy időnként csaljon, miután elérte a kívánt alakot. Korábban nem. Nem a diéta első hónapja után. Nem az edzőterem első hónapja után. Ha a satuk nem adnak békét, halasszák el őket május 1-jéig vagy születésnapodig. Akkor nyerhet magának egy szörnyű bulit, vagy néhány napot, hogy mindent megehessen, amit csak akar. Ezek után a napok után rájön, milyen ostoba voltál.

(Biztonságos) szórakozás és szex ma este!

Hozzászólások

Mennyit ad vissza egy eltérés? - 8 megjegyzés

Nagyon jól tudom, mire gondolt ebben a cikkben, mert bizonyos szakaszokat átéltem. Akkor nem volt lehetőségem ilyen cikket olvasni ...

Megkönnyebbültem, amikor meghallottam, hogy nem rajongtál ennek a tannak, amelyet őszintén hallottam számtalan "táplálkozási szakembertől"., különböző módszerekkel

Az ideális az étrend, az edzés stb. egy életmód, hogy jól érezze magát és teljes legyen. Ha csak azért teszi, mert nem tetszik a kinézete, akkor csalódás jöhet.

Ha egyedül vagyok, ehetem? (Mármint eltérések) kid Viccelek.

Nos, a jövő héten jön egy cikk erről a témáról 🙂

Azt a lehetőséget választottam, hogy kéthetente többet eszem ugyanabból az egészséges ételből, amelyet állandóan fogyasztok. Végül nem láttam, hogy bárki is hízna túl sok spenótból marhahússal vagy túl sok tonhal salátával.

A különbség az, hogy a kérdéses napon olyan ételeket fogyasztok, amelyeket nem eszek olyan gyakran, például tenger gyümölcseit, főleg halat, jobb minőségű marhahúst stb. Nem mintha nem szeretnék minden nap megenni őket, de azért be kell öltöznöm 🙂

És azon kategóriába tartozom, akik a hétvégén elrontják, amit a héten sikerül megtenniük ...
Miért ?
Nem hiszem, hogy ez frusztráció, stressz vagy bármi más, csak egy életstílus, amelyet megszokott az egyetemen vagy az azt követő első években, és nehéz feladni.
Az alkohol a fő bűnös sokaknál, főleg a férfiaknál, pénteken vagy szombaton este kimész egy-két sörért sörözni, és már túllépted a kalóriabevitelt. Tartalmaz vodkát, whiskyt, redbull-t (egy másik nagy hiba), és az este befejeződött ...
És a gonosz csak most kezdődik, másnap, ha az este/éjszaka hosszú volt, akkor vágyat érez a nővére halála után, és a normális határértéknél jóval többet fog enni. Nem tudtam megmagyarázni, hogy miért…

Nagyon kevés olyan ember van, aki eltérések nélkül képes sokáig diétázni.
Láttam az étellel való jutalmazás módszerét is, vagyis miután x kg-ot fogyok, egy napot választok, amikor sertéshúst eszek, bármit és mindent.
Szerintem szerencsés vagyok, hogy nem szeretem az alkoholt, elég későn fedeztem fel, és nem akarom pótolni az elvesztegetett időt.
De most elmagyarázom, hogy mikor ittam meg egy (akár egyedül) pohár vörösbort, nem láttam sok eredményt, bár a diéta rendben volt.

válasz visszavonása

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

---