Cristiano Ronaldo fitneszének titka
Cristiano Ronaldo tökéletes fitneszének titka. Hogyan marad a Juventus csillag formában
Kevesebb, mint egy hónap múlva Cristiano Ronaldo lesz 35 éves, ebben a korban sok futballista nyugdíjra készül. A portugálnak azonban van egy teste, amely méltó egy 24-25 éves gyerekhez, amely lehetővé teszi számára a legmagasabb szintű sikeres fejlődését. A diéta és az életmód az irigylésre méltó testalkatú Cristiano Ronaldo alapja.
Cristiano Ronaldo tökéletes fitneszének titka. Hogyan marad a Juventus csillag formában
Cristiano Ronaldo karrierje van tökéletes, sikerrel szórva a legmagasabb szinten. Formája mögött azonban szigorú diéta áll. A Juventus futballistája komolyan veszi az étrendjét, és szigorúan követi az egészséges rutint.
A portugáloknak sok trükkje és technikája van ahhoz, hogy mindig a legjobb fizikai állapotban legyenek. Kevesen és gyakran eszik: napi hat étkezést, 3-4 óránként, mindez a magas teljesítményű sportolók anyagcseréjének magas tápanyagigényének kielégítése érdekében.
Cristiano Ronaldo étrendje segít irigylésre méltó izomtömegének és nagyon alacsony zsírtömegnek. Ehhez a luzitán a Real Madridban töltött ideje óta egy táplálkozási szakembert vett fel, aki követte a Juventusban.
A Dragulescu név tovább megy. Apa és fia, "ellenfelek" az Országos Torna Bajnokságon
Brazília és Argentína megnyeri a 2022-es világbajnokság előzetesét/az angol rajongók remélik, hogy decemberben visszatérhetnek a stadionokba
Férfi tenisz bajnokság. Tsitsipas, gyötrelmes győzelmet Rublevvel. Thiem, az első elődöntős
Cristiano Ronaldo étele: teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, halak és "varázsételek" - csirke
Étrendjében Cristiano Ronaldo kizárólag alacsony fehérjetartalmú, rosttartalmú, gabonafélék, vitaminok és ásványi anyagok alapú termékeket találunk. Ezek a kategóriák tartalmazzák a teljes kiőrlésű gabonákat, a friss gyümölcsöket és az alacsony fehérjetartalmú termékeket, például a halakat.
A hal olyan termék, amely nem hiányzik a portugál csillag étrendjéből. Lehetőleg friss, de ne mondjon nemet a dobozokra. Leginkább olyan halakat szereti, mint a tengeri sügér, a tengeri keszeg vagy a kardhal.
A "CR7" egészséges étrendje salátákon is alapul. Ronaldo tányérján mindig sok salátát találunk. Aztán reggelire sajtot, sonkát, alacsony zsírtartalmú joghurtot, avokádót, gyümölcsöt és pirítóst eszem.
Adrian Mutu, szikrázó párbeszéd a dán edzővel: "Mit csinálok, egyedül harcolok?"
Amikor Románia játszik az ifjúsági Európa-bajnokságon! A "háromszínűeknek" van esélyük az első urnára
Élő Blog Nemzetek Ligája 6. forduló. A német sajtó reakciója a spanyolországi történelmi megaláztatás után: "Joachim Low remeg!"
Ami a csirkét illeti, az egyik varázslatos ételnek számít: magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú.
Egy normális ember nyolc órát alszik. Ronaldo félig alszik
Evés után Cristiano Ronaldo is szigorú pihenési rendszerrel rendelkezik. A portugálok számára az energia visszanyerése alapvető a teljesítmény szempontjából. Ebben az értelemben Cristiano Ronaldo napi 90 órás "körre" osztja napi alvási óráit.
A Juventus csillag ezen szokásának középpontjában egy Nick Littlehales professzor által írt könyv található "Alvás: a 8 óra mítosza, a rövid pihenés ereje és az új terv a test és az elme feltöltésére."
Patrice Evra, ajánlás a Ronaldo potenciális vendégeinek: "Mondj NEM egy meghívót az otthonába"
Cristiano Ronaldo a Manchester United óta szigorú sportoló az étrendjében. Az Old Trafford egyik kollégája, Patrice Evra elmondta, hogy nem javasolja senkinek, hogy fogadjon el meghívót Ronaldo otthonába.
"Nem ajánlom senkinek, hogy fogadjon meghívót otthon Cristiano Ronaldóra. A fiú olyan autó, amely soha nem hagyja abba az edzést. Egy edzés után egyszer elmentem hozzá. Nagyon fáradt voltam, de az asztalán csak salátát és csirkemellet találtam. Csak vizet találtam italokhoz.