Cristina Cordula a 6 táplálkozási szabály, amely; a Current Woman levélre vonatkozik A MAG

Cristina Cordula volt szupermodell megnyitja étkezési szokásait és új #BeYourself című könyvében ad tippeket a fogyáshoz, miközben egészséges marad. Világítás.

amely

Cristina Cordula fokozatosan a nélkülözhetetlen figura a divat. De ez még nem minden: az M6 műsorvezetője írt egy könyvet is: #BeYourself. Mindenféle tanácsot ad, főleg étkezési szokásaival kapcsolatban. Az egészséges táplálkozás titka Cristina Cordula szerint? A mérleg ! "Mindent enni mértékkel" - írja a nő. Itt van 6 táplálkozási szabály hogy a levélre alkalmazza.

1/Egyél több gyümölcsöt és zöldséget

Míg ezeknek az élelmiszereknek az általános ajánlása napi öt gyümölcs és zöldség, Cristina Cordula két gyümölcs és öt zöldség fogyasztását javasolja aÖkológiai mezőgazdaság ha lehetséges.

2/Kerülje a telített zsírokat

Gyakran előfordulnak olyan állati termékekben, mint a hús, tejtermékek vagy felvágottak. De megtalálható olyan feldolgozott élelmiszerekben is, mint a sütik vagy a chips. A túl sok telített zsírfogyasztás rossz koleszterin megjelenéséhez vezethet, és többek között a szív- és érrendszeri betegségeket is elősegítheti. Ezért vannak Fogyasszon mértékkel.

3/Korlátozza a sót és a cukrot

Ez a két összetevő gyakran ételbe rejtve amelyek megtalálhatók a kereskedelemben. Egészségünk érdekében a sóbevitelünk nem haladhatja meg Napi 6,5 gramm felnőtt nőnél *. A feldolgozott termékek fogyasztásával azonban ezt az ajánlást gyorsan túllépik.