Túl gyors fogyás mellékhatásai; Jó hírek
A fogyás személyes motivációjától függetlenül az egészséges testsúly előnyei tagadhatatlanok. A súlycsökkenés nagyon előnyös lehet hosszú távú egészsége szempontjából, ha túlsúlyos. Fontos azonban, hogy ésszerű ütemben végezzük, mivel a nagyon gyors fogyás súlyos egészségügyi komplikációkhoz és a jövőbeni "jo-jo" hatáshoz vezethet. A zsírvesztés egészséges és tartós aránya körülbelül 1-2 font hetente. Ezt úgy érheti el, hogy napi 500-1000 kalória hiányt hoz létre. Kombinálja az egészséges étrendet a rendszeres testmozgással a fogyáshoz anélkül, hogy tapasztalná a túl gyors fogyás negatív egészségügyi hatásait.
A gyors fogyókúrás étrendet követők többsége csak egy év után visszanyeri a leadott súly felét. Rosszabb, hogy szinte mindenki, aki diétázik, 3-5 év után visszanyeri az összes fogyást.
A gyors fogyás jó célnak tűnhet, de káros lehet az egészségére. A könnyű súlycsökkenést is könnyebb visszaszerezni, míg a lassan és folyamatosan fogyó súly nagyobb eséllyel marad el. Szánjon egy percet arra, hogy megismerje a gyors fogyás veszélyeivel kapcsolatos legfontosabb tényeket.
Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a gyors fogyás általában olyan életmódbeli változások eredménye, amelyek rövid távon nem fenntarthatók. Lehet, hogy gyorsan fogyhatsz evéssel és testmozgással, de a tested nem képes a végtelenségig tartani - és mivel még nem edzettél alkalmazkodni az állandó életmódbeli változásokhoz, ezért nagyobb valószínűséggel tér vissza régi szokásaihoz, és gyorsan visszanyeri mindazt a fogyást.
Lehet, hogy nem csak zsírvesztés
A túl gyors fogyás másik veszélye, amint Dr. Hensrud rámutat, az, hogy valószínűleg nem csak fogyni fog. A normális és egészséges súlycsökkenési ráta heti 1-2 font. Mivel a testednek nehéz rövid idő alatt nagy mennyiségű kalóriát elégetnie a zsírban, a leadott súly víz vagy izom (gyenge szövet) lehet.
A gyors fogyásnak számos lehetséges mellékhatása van
Különféle súlyos állapotok társulnak a gyors fogyáshoz. A WebMD szerint ezek közé tartozik az elektrolit egyensúlyhiány, az alultápláltság, az epekő és a kiszáradás. A fáradtság, ingerlékenység, fejfájás, székrekedés, szédülés, szabálytalan menstruáció, izomvesztés és hajhullás egyéb lehetséges mellékhatás.
A gyors fogyókúrás tabletták veszélyes összetevőket tartalmazhatnak
2009-ben az FDA arra figyelmeztetett, hogy 72 olyan súlycsökkentő terméket fedezett fel, amely veszélyeztetheti a fogyasztók egészségét. Ennek a 72 terméknek az összetevői között számos nem bejelentett gyógyszer található, köztük a rimonabant, az Egyesült Államokban nem engedélyezett gyógyszer és a fenitoin. Ezeknek a gyógyszereknek a lehetséges mellékhatásai a szívrohamok, rohamok és stroke.
Az efedrát tartalmazó tabletták fogyasztása súlyos mellékhatásokkal járhat
2004-ben az FDA betiltotta a tabletták egyik népszerű összetevőjét, az úgynevezett efedrát, miután kiderült, hogy növeli a stroke és a szívroham kockázatát. Néhány efedrát tartalmazó termék azonban továbbra is illegálisan nőhet a piacon. A tabletták számos egyéb összetevőjét még tesztelik. Ezért a fogyókúrás tabletták lehetséges veszélyeinek elkerülésére a legjobb mód az egyszerű menekülés.