CristinaTM Journal - Dukan diéta
Beszélje meg a témában a meggyengült folyóirat-archívumokat CristinaTM Journal - Dukan diéta, az EGÉSZSÉGES SÚLYÚ FOLYÓIRATOK kategória része; Szia, Cristina vagyok, 28 éves és 64 kg, 1,64 m magasságban. Mivel könnyű csontjaim vannak, a kilogramm is .
Cristina vagyok, 28 éves és 64 kg, 1,64 m magasságban. Mivel könnyű csontjaim vannak, a kilogramm csúnyán néz ki, különösen a combon és a hason. Hé, mondtam has. de most nagyon csúnya hasnak tűnik.
Úgy döntöttem, hogy ma kezdem a Dukan diétát, miután 2011-ben Atkins stílusú diétát tartottam, amivel lefogytam 9 kg-ot. Sajnos mindent elvesztettem, amit visszatettem, többlettel. Tévedésem az volt, hogy a diétával nem változtattam az életmódomon, így miután befejeztem, mindent összeraktam, mert nem sportoltam, és minden hülyeséget megettem.
Ma reggelire ettem egy omlettet zabkorpával (amelyek ebben a diétában kötelezőek) és egy diétás joghurtot. Én is gyalogoltam 20 percet, és futottam 15 percet. Remélem, hogy a fogyás mellett a jövő év elején maratont is futok. Nagyon szeretnék sikert elérni, kamaszkorom óta ez az egyik álmom.
Örülök, hogy megtaláltam ezt a sovány közösséget. Úgy érzem, hogy itt találok választ a kérdéseimre és a tagok támogatását. Olvassunk egészségesen és mindig formában!
Eddig a diéta jól megy és eltérések nélkül. Nagyon könnyű megtartani. A fórum receptjei sokat segítenek nekem. Ha egész nap csak zabkorpás joghurtot és főtt csirkét ettem volna, azt hiszem, az első 2 nap után elmentem volna.
De nézze, már elértük a támadás harmadik napját, és minden a tervek szerint halad. Megtanultam kenyeret készíteni zabkorpából, az étrendnek megfelelő tiramisuból és a Radauti levesből. Ezt a receptet mindig szerettem volna elkészíteni.
Tegnap este lemértem magam, és észrevettem, hogy egy kilogramm már eltűnt. Úgy döntöttem, hogy szombatig nem mérlegelem magam, amikor befejezem a támadási fázist, amelyet 5 napig szeretnék tartani.
A Dukan-diéta támadási szakaszának megfelelő különféle recepteket keresve felfedeztem egy nagyon hasznos oldalt. Vannak receptek, amelyek a Dukan-étrend minden szakaszára alkalmasak. Válogathatók étkezés típusa és étrend fázisa szerint, vagy összetevők szerint is kereshetők.
Más szavakkal, húsvét jön, és mint minden évben, meglátogatom a szüleimet. Miután egy órán át beszéltem anyámmal telefonon arról, hogy hogyan nem eszem meg sült és iel steaket, sikerült meggyőznöm, hogy nem a főzés módjával volt a probléma, hanem a csípőm súlyával. Tehát képes vagyok recepteket főzni, amelyek megfelelnek az étrendemnek.
Ezen kívül ma 2km-rel többet sikerült futnom, mint általában. Úgy tűnik, hogy a mindennapi mozgás nagyon jót tesz nekik, és minden esély megvan arra, hogy sikeresen lehessen futni egy maratont, ahogyan ezt el is tűztem. Szóval, csak jó hírek tőlem. Hogy állsz a dukani étrenddel? Ellenáll? Ami a legnehezebb résznek tűnik?