Crono diéta, diéta, amelyben bármit megehet, csak a megfelelő időben - Emberi test - Információ

Chrono diéta, más néven diéta órák után, nagyon érdekes, mert szinte bármit megehet, DE a megfelelő időben. A diéta készítője, Simon Delabos a következő alapelvet fogalmazta meg: Az emberi test bizonyos ütemben működik, amelyet figyelembe kell vennünk.

Előnyösebb, mint Chrono diéta az ételeket többet kell fogyasztani reggel és ebédnél, este pedig könnyű ételeket jeleznek.

Általában a zsírok felhalmozódnak este, amikor a test felkészül az alvásra. Simon Delabos egy menüt is megtervezett, amelyben a maximálisan elfogyasztott kalóriáknak napi 1400 - 1500 kalória között kell lenniük. A Crono diéta sokkal hatékonyabb a férfiak számára, mert a test égési szintje sokkal gyorsabb, mint a nőké.

Ez a diéta garantálja, hogy mindössze 2 hét alatt 5-7 kilogrammot fogyjon az étkezési idők tiszteletben tartása, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.

Chrono diéta menü

Javasoljuk a Chrono diéta specifikus menü:

Reggeli
A reggelinek táplálékban gazdagnak kell lennie, mert ezt tartják a nap legfontosabb étkezésének. Például ehet 100 gramm sovány sajtot, 20 gramm vajat, egy szelet kenyeret és cukormentes italt. Kávét vagy teát is választhat.

Ebéd
Az ebédnek tartalmaznia kell egy fontos fehérje bázist. Javasoljuk, hogy grillezett csirkét fogyasszon zöldség körettel. Kenyér vagy desszert szigorúan tilos.
Ebéd és vacsora között lehet egy könnyű snack, amely akár gyümölcsből, akár egy pohár gyümölcsléből állhat.

Vacsora
A vacsorának a legkevesebb kalóriatartalmúnak kell lennie. Csak egy ételt tartalmazhat - grillezett hal citrommal vagy zöldséges saláta ajánlott.

Chrono diéta szabályai

A Crono diéta főbb szabályai:

1. Az ételeket minden nap ugyanabban az időben kell fogyasztani. Ily módon a test emésztési erőfeszítése jelentősen, akár negyedével csökken;
2. Kerülje el a lehető legnagyobb mértékű ételfelesleget, például alkoholt, zsírokat, cukrot vagy sült ételeket;
3. A diéta befejezése után egészséges életmód és a rossz ételek korlátozása ajánlott.
4. Minél több vizet kell inni, hogy hidratáljuk magunkat. Az étkezés alatt nem ajánlott vizet inni, hanem csak étkezés között. A helyes hidratálási változat fél órával az étkezés előtt vagy fél órával az étkezés után.
5. Chrono diéta az órák utáni étrendnek is nevezik, azon az elven alapul, hogy a test az ételt másképp asszimilálja, attól függően, hogy mennyit fogyasztottak.

Vélemények a Crono diétáról

Ha te is követted Chrono diéta, ossza meg velünk tapasztalatait. Ez a fogyókúrás étrend megadta a kívánt eredményeket? Várják közösségünk többi tagját a tanácsodra? Még nem tesztelted, de tervezed? Mondja el, mit gondol róla, és közösségünk tagjai valamikor visszaadják a szívességet!

Használja az alábbi megjegyzések részt!

---