Croq kiló reális súlycsökkenési célokat tűzött ki

Reális és elérhető

Két alapvető kulcsszó. Az elméd hátterében több mint valószínű, hogy ideális súlyt kell elérned. Folytassa azonban szakaszosan. Tűzz ki reális és progresszív célokat, használd a legfontosabb dátumokat: esküvő, a következő vakáció, a társad táncelőadása. Röviden, egy jelölőnégyzet a naptárban. Ezután határozza meg az egyes események elérendő súlyát. Azzal, hogy ésszerű! 20 kg leadása a 2 hét alatt megrendezésre kerülő esküvőre nem ésszerű és nem reális. Ne felejtsük el, hogy a hatékony és mindenekelőtt tartós fogyás 1,5–2 kilogramm lefogyást jelent körülbelül 2 hétig.

Nem csak számok kérdése

Kalóriák száma, kezdeti súly, célsúly, határidők stb. Számok, kérsz néhányat, íme néhány! Mit veszítsen észak ott. A számok egy dolog, de nem mind. A lényeg az, hogy a célokra összpontosítson, nem pedig a célra. Gondoljuk át az utat, mielőtt a célra összpontosítanánk. Ehhez már ismeri a legjobb szövetségeseit: az adaptált étrendet, vagyis az egészséges és strukturált étrendet, a fizikai aktivitást, a minőségi alvást és az elszántságot! Szeretnél sokat fogyni? Adj magadnak okot, ez hosszú távon ki fog játszani. A rövid távon fontos veszteség soha nem tartós. Ellenkezőleg, ez a jo-jo hatás biztosítása !

---